想知道辛追夫人如何“養生”？馬王堆出土的醫書告訴你！
闊別五年的湖南省博物館在萬眾期待下再次開館，備受關注的“辛追夫人”，豐富多彩的青銅、陶瓷、書畫、工藝展品吸引廣大群眾前往觀看。
其中，馬王堆出土的諸多醫書引起了廣泛關注。
這些醫書包括《養生方》《導引圖》《卻谷食氣》《十問》《合陰陽》《天下至道談》《雜療方》等，書里記載了詳實豐富的養生理念。
（網絡圖，僅供參考）
這些書籍刷新了多個中醫發展史上之最，是中醫文獻典籍的稀世珍品、中華養生文化的肇始源頭、湖湘中醫文化的不二名片。
湖南中醫附一皮膚科劉朝圣副教授等專家曾編撰了《馬王堆古漢養生大講堂》一書，系統梳理了馬王堆出土醫書的養生文化。
劉朝圣介紹：由于漢代求仙思想盛行，養生之風在社會各階層蔓延，馬王堆出土的帛書上便記載了不少養生保健、美容養顏的方法，甚至是優生優育、注重胎教的理念。
“比如《導引圖》可謂是我國迄今發現最早的一種醫療保健操圖譜；而在《養生方》中有一養顏方，即每天早晨空腹服酒雞蛋，連吃21天，可以精神振奮、容顏秀美。特別是，追夫人素有“東方睡美人”之稱，她為世界醫學提供了珍貴范本，文化貢獻巨大。”
劉朝圣認為，這些養生文化對現代人們的養生保健都有很好的指導意義，我們一起來了解下吧。
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一、飲食調攝
民以食為天——養生與飲食是息息相關的。
《養生方》《雜療方》中載有“益內利中”等多種食療方法。
《十問》提出“酒食五味,以志其氣,目明耳蔥(聰),被(皮)革有光,百脈充盈,陰乃口生”，認為正常的飲食五味能滋生氣血,充盈百脈,濡潤皮膚,滋灌清竅,說明了飲食養生的作用。
因此，保持健康的飲食方式、飲食結構，同時運用恰當的食療，將會使人們容光煥發。
二、情志調攝
心態平和，情志暢達是健康長壽的內在基石。
“喜怒不時，不明大道，生氣去之”《十問》，又提出“故善治氣槫（摶）精者，以無征為積，精神泉益（溢）”。
即善于養氣聚精，神氣就會泉源不絕。
現代人生活壓力大，容易焦躁急怒，不利于精氣神的保養。切記：戒驕戒躁，泊名利，勿過喜過悲。
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三、房事有度
房中養生乃“天下至道”。性生活雖為人類所需，但它既可養生亦可喪生,須以節制為佳。
《養生方》云:“故貳生者食也，孫(損)生者色也，是以圣人合男女必有則也”。
說的是損身者色也，男女性生活有一定的遵循原則，極情縱欲，無節無制，后患無窮，損傷健康，影響壽命。
只有遵循養性的原則，尚可做到“虛者可使充盈，壯者可使久榮，老者可使長生”。
四、運動導引
運動是生命活動的源泉。
《導引圖》作為我國迄今發現最早的一種醫療保健操圖譜，強調導引之法，能延年益壽，血脈通，除百病，說明導引能條暢氣血，達到延年益壽的目的。
如今，運動種類繁多，選擇適合自己的運動方式，鍛煉身心，自然健康常在。
五、起居調攝
起居有常方能保證身心健康。
《十問》中談論了睡眠與人體發育及健康的關系，指出“夫臥，使食靡宵（消），散藥以流刑者也。辟（譬）臥于食，如火于金。故一昔（夕）不臥，百日不復……故道者敬臥”。
現代研究也表明睡眠能夠消除疲勞，增強免疫，促進發育，利于美容。
按時睡覺，確保足夠的睡眠時間對人們的健康起著至關重要的作用。
漢代的人們還善于利用中藥來改善居室環境衛生，預防濕氣、瘴氣等帶來的疾病，良好通風的環境也是維持人們健康之要。
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