中國傳統(tǒng)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，博大精深，其中對(duì)于各種養(yǎng)生導(dǎo)引之術(shù)更是從黃帝時(shí)期就有所記載，在5000年的文化沉淀中道家的養(yǎng)生秘術(shù)是必不可少的一部分，今天就為大家分享道家養(yǎng)生秘術(shù)---調(diào)五臟導(dǎo)引術(shù)

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調(diào)五臟導(dǎo)引術(shù)

疏肝利膽術(shù)：（晚七點(diǎn)到九點(diǎn)）

第一節(jié)：雙手搓熱，勞宮穴相對(duì)，對(duì)應(yīng)肝臟的相應(yīng)位置，以氣感通絡(luò)，緩轉(zhuǎn)36次（手心不要對(duì)肝臟用力），肝氣自和，經(jīng)絡(luò)自通；

第二節(jié)：十指合攏，兩手心對(duì)應(yīng)肝膽位置順時(shí)針輕揉36次，以促進(jìn)“膽經(jīng)”通順，表里相合，調(diào)達(dá)疏散，助納水谷，肝胃相合，氣順以安；

第三節(jié)：用食指中指無名指合攏,輕柔眼輪,順逆各18圈，引肝血上行(肝開竅于目),濡養(yǎng)眼球,以其明目,久之和順,可防白內(nèi)障、青光眼等多種眼疾。

舒心平血術(shù)：（上午十一點(diǎn)至下午一點(diǎn)）

第一節(jié)：雙手搓熱，勞宮穴相對(duì)，用手心對(duì)應(yīng)心臟，隨心臟的跳動(dòng)而以氣感左右搖動(dòng)，一左一右為一次，共36次（手心不要對(duì)心臟用力）；

第二節(jié)：兩手心對(duì)應(yīng)心臟位置順時(shí)針輕揉36次。人靜神寧，有登仙羽化之感；

第三節(jié)：輕咬舌尖，心火自出（心開竅于舌）。虛火有路可尋，揚(yáng)其前夫而不外越，方可經(jīng)充神寧。

和胃健脾術(shù)：（上午九點(diǎn)至十一點(diǎn)）脾氣以上為順，胃氣以降為順。

第一節(jié)：雙手搓熱，勞宮穴相對(duì)，手心對(duì)應(yīng)脾臟相應(yīng)位置，先以氣感，啟醒脾陽，繞脾順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)36次（手心不要對(duì)脾臟用力）；

第二節(jié)：然后在用手心按在脾臟對(duì)應(yīng)的位置順時(shí)針輕揉36次；

第三節(jié)：兩手心在脾、胃之間，上下揉按，似揉面狀，以促進(jìn)升清降濁36次；

第四節(jié)：以舌尖清洗牙齦，口水自出，當(dāng)口水豐沛時(shí)，吞咽，反復(fù)六次。次津滲下。可滋潤(rùn)全身，特別是對(duì)下焦、肝、腎，得以澆灌，如樹木得水，葉茂根深。脾開竅于口，脾健則土旺，水土合德，百病不侵。

益肺養(yǎng)氣術(shù)：（早三點(diǎn)至五點(diǎn)）

第一節(jié)：兩手外展后，頭頂交叉，接天地之氣。做深呼吸，吐故納新36次；

第二節(jié)：兩手心對(duì)應(yīng)肺下葉位置，以氣感宣肺氣，共36次；

第三節(jié)：鼻吸氣，兩手心貼肺尖；口呼氣，手從胸口延肺的脈絡(luò)向外做梳理狀，一次深呼吸，一次梳理，先左后右，一左一右為一次，共做36次;

第四節(jié)：將雙手勞宮穴相對(duì)，放置大小腸交界處，按大腸走向揉搓，順時(shí)針方向：升結(jié)腸——和結(jié)腸——降結(jié)腸——直腸，共36次；逆時(shí)針36次；

第五節(jié)：用雙手食指按于睛明穴向下轉(zhuǎn)揉至迎香穴，共36次。肺開竅于鼻，鼻為肺之門戶，鼻竅濾屏緩沖，可使肺臟免受創(chuàng)傷，確保安順。

育真補(bǔ)元術(shù)：（下午五點(diǎn)至七點(diǎn)）

第一節(jié)：雙手搓熱，手心對(duì)應(yīng)腎臟相應(yīng)位置，先以氣感溫養(yǎng)雙腎，繞腎轉(zhuǎn)動(dòng)36次（手心不要對(duì)腎臟用力）；

第二節(jié)：然后雙手搓熱，熱捂腎區(qū)，此謂采自家之火，溫煦先天之本——腎，共36次；

第三節(jié)：在以手心緊貼膀胱對(duì)應(yīng)的位置順時(shí)針輕揉36次，促膀胱氣化，尿道通。

第四節(jié)：以手心捂雙耳，手指敲后腦一左一右為一次，共做六次后雙手迅速拿開，此為一組，共做6組，似聽鼓鳴，激蕩腦髓。

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