中國傳統文化源遠流長，博大精深，其中對于各種養生導引之術更是從黃帝時期就有所記載，在5000年的文化沉淀中道家的養生秘術是必不可少的一部分，今天就為大家分享道家養生秘術---調五臟導引術

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調五臟導引術

疏肝利膽術：（晚七點到九點）

第一節：雙手搓熱，勞宮穴相對，對應肝臟的相應位置，以氣感通絡，緩轉36次（手心不要對肝臟用力），肝氣自和，經絡自通；

第二節：十指合攏，兩手心對應肝膽位置順時針輕揉36次，以促進“膽經”通順，表里相合，調達疏散，助納水谷，肝胃相合，氣順以安；

第三節：用食指中指無名指合攏,輕柔眼輪,順逆各18圈，引肝血上行(肝開竅于目),濡養眼球,以其明目,久之和順,可防白內障、青光眼等多種眼疾。

舒心平血術：（上午十一點至下午一點）

第一節：雙手搓熱，勞宮穴相對，用手心對應心臟，隨心臟的跳動而以氣感左右搖動，一左一右為一次，共36次（手心不要對心臟用力）；

第二節：兩手心對應心臟位置順時針輕揉36次。人靜神寧，有登仙羽化之感；

第三節：輕咬舌尖，心火自出（心開竅于舌）。虛火有路可尋，揚其前夫而不外越，方可經充神寧。

和胃健脾術：（上午九點至十一點）脾氣以上為順，胃氣以降為順。

第一節：雙手搓熱，勞宮穴相對，手心對應脾臟相應位置，先以氣感，啟醒脾陽，繞脾順時針轉動36次（手心不要對脾臟用力）；

第二節：然后在用手心按在脾臟對應的位置順時針輕揉36次；

第三節：兩手心在脾、胃之間，上下揉按，似揉面狀，以促進升清降濁36次；

第四節：以舌尖清洗牙齦，口水自出，當口水豐沛時，吞咽，反復六次。次津滲下?？勺虧櫲?，特別是對下焦、肝、腎，得以澆灌，如樹木得水，葉茂根深。脾開竅于口，脾健則土旺，水土合德，百病不侵。

益肺養氣術：（早三點至五點）

第一節：兩手外展后，頭頂交叉，接天地之氣。做深呼吸，吐故納新36次；

第二節：兩手心對應肺下葉位置，以氣感宣肺氣，共36次；

第三節：鼻吸氣，兩手心貼肺尖；口呼氣，手從胸口延肺的脈絡向外做梳理狀，一次深呼吸，一次梳理，先左后右，一左一右為一次，共做36次;

第四節：將雙手勞宮穴相對，放置大小腸交界處，按大腸走向揉搓，順時針方向：升結腸——和結腸——降結腸——直腸，共36次；逆時針36次；

第五節：用雙手食指按于睛明穴向下轉揉至迎香穴，共36次。肺開竅于鼻，鼻為肺之門戶，鼻竅濾屏緩沖，可使肺臟免受創傷，確保安順。

育真補元術：（下午五點至七點）

第一節：雙手搓熱，手心對應腎臟相應位置，先以氣感溫養雙腎，繞腎轉動36次（手心不要對腎臟用力）；

第二節：然后雙手搓熱，熱捂腎區，此謂采自家之火，溫煦先天之本——腎，共36次；

第三節：在以手心緊貼膀胱對應的位置順時針輕揉36次，促膀胱氣化，尿道通。

第四節：以手心捂雙耳，手指敲后腦一左一右為一次，共做六次后雙手迅速拿開，此為一組，共做6組，似聽鼓鳴，激蕩腦髓。

大家可以在評論區留言探討哦！此導引之術對應五臟六腑，無論什么年紀都可以去做，堅持一段時間你會發現，整個人從內而外的都在改變！