春天是萬物復蘇的季節，也是養生保健的黃金時期。順應春季的自然規律，調整生活方式和飲食習慣，能讓我們擁有健康的體魄。

飲食上，應遵循 “省酸增甘，以養脾氣” 的原則。少吃酸性食物，如檸檬、山楂等，因為酸性食物會使肝氣更旺，可能影響脾胃的消化功能。多吃一些甘味食物，如山藥、紅棗、南瓜、小米等，這些食物具有健脾益胃的作用，有助于增強脾胃功能。此外，春季還應多吃新鮮的蔬菜水果，如菠菜、韭菜、春筍、草莓等，它們富含維生素和膳食纖維，能促進新陳代謝，提高身體免疫力。

起居作息方面，春季宜早睡早起，保證充足的睡眠。早睡可以順應陽氣的收斂，早起則有助于陽氣的生發。一般來說，晚上 10 點至 11 點之間入睡，早上 6 點至 7 點之間起床較為適宜。同時，要注意保持室內空氣流通，經常開窗通風，減少病菌的滋生。此外，春季氣溫變化較大，要注意適時增減衣物，避免受寒感冒。

適當的運動鍛煉也不可或缺。春天是運動的好季節，選擇一些適合春季的運動項目，如散步、慢跑、太極拳、放風箏等。運動時要注意循序漸進，避免過度勞累。運動時間最好選擇在上午或傍晚，此時氣溫較為適宜，空氣質量也較好。

春季養生要從飲食、起居、運動等方面入手，全面呵護身體健康，為全年的健康打下堅實的基礎。