如今關(guān)注養(yǎng)生的人是越來(lái)越多，養(yǎng)生的方法也是各式各樣的，我們可以通過(guò)飲食養(yǎng)生，可以通過(guò)按摩養(yǎng)生，休閑養(yǎng)生等，這些都是養(yǎng)生的好方法。那么大家想知道，古代皇室的人是如何養(yǎng)生的嗎?下面就由小編給大家介紹下皇室養(yǎng)生秘訣吧。

古代皇室八大養(yǎng)生秘訣

秘方一：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

我們的身體是由若干個(gè)經(jīng)絡(luò)組成的，后形成一個(gè)總的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)，它控制著體內(nèi)血液和氣的運(yùn)行流動(dòng)，這樣來(lái)保證體內(nèi)各個(gè)組織系統(tǒng)的正常運(yùn)行。《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書(shū)中說(shuō)，經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。現(xiàn)代的養(yǎng)生專家認(rèn)為，經(jīng)常疏通經(jīng)絡(luò)的話也是攝生的重要方法，其中簡(jiǎn)單的就是按摩、針灸身體中的合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴這三個(gè)重要的穴位。

秘方二：進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽(yáng)、補(bǔ)益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進(jìn)補(bǔ)可以強(qiáng)身、防病、祛病。但進(jìn)補(bǔ)既要辯證，又要適量，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時(shí)。服用補(bǔ)藥時(shí)，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補(bǔ)藥，則在冬季比較適宜。

秘方三：固精養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，精血是人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。如性欲無(wú)節(jié)，精血虧損過(guò)多，就會(huì)造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。

秘方四：飲食養(yǎng)生

中醫(yī)說(shuō)，合理的飲食的話能夠起到調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽的作用。所以我們?cè)陲嬍撤矫媸切枰⒁獾模浴拔骞葹轲B(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”為主。同時(shí)還需要五味相調(diào)和，不然的話，會(huì)出現(xiàn)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)失衡，體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而導(dǎo)致出現(xiàn)一些疾病的。

秘方五：順時(shí)養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，天有四時(shí)氣候的不同變化，地上萬(wàn)物有生、長(zhǎng)、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時(shí)養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽(yáng)氣血的運(yùn)行必須與四時(shí)相適應(yīng)，不可反其道而行之。因時(shí)制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。

秘方六：排毒養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，人若喜怒無(wú)常則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)、氣血失調(diào)。勞累過(guò)度會(huì)損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”，因此提出以“排毒”來(lái)保全真氣的養(yǎng)生之道。

秘方七：靜神養(yǎng)生

靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。中醫(yī)認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元?dú)猓刮迮K安和，并有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。

秘方八：修身養(yǎng)生

中醫(yī)上面有這樣的一說(shuō)，如果想要有健康的身體，能夠長(zhǎng)壽的話我們先要做到修身養(yǎng)性。在平時(shí)要多說(shuō)一些好話，多做好事，要養(yǎng)成好的人品，做一些對(duì)別人好的事情，這樣就能夠使我們自己心胸開(kāi)闊、心情愉悅。

宮廷理筋術(shù)調(diào)理現(xiàn)代病

古人認(rèn)為，“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”，一個(gè)人的筋骨好了，整個(gè)身體也會(huì)強(qiáng)健起來(lái)，進(jìn)而達(dá)到延年益壽的效果。就有著一項(xiàng)調(diào)養(yǎng)筋骨的絕活——宮廷理筋術(shù)。

宮廷理筋術(shù)名副其實(shí)，堪稱“貴族般的享受”。它起源于清代宮廷的上駟院綽班處，綽班處在蒙古語(yǔ)里是專治跌打損傷、骨歪筋扭的機(jī)構(gòu)。患者是皇家貴族，既要治療效果好，又不能太痛苦。經(jīng)過(guò)十幾代御醫(yī)的研究，開(kāi)創(chuàng)了一套名為“宮廷理筋術(shù)”的按摩手法，特點(diǎn)是“輕、柔、透、巧”，在談笑間解除病痛，被嘉慶皇帝稱為“神術(shù)”。

摸了摸自己酸痛的脖子。這是長(zhǎng)期伏案工作的‘后遺癥’。以前的骨傷科疾病以骨折、跌打損傷等骨關(guān)節(jié)的‘硬傷’為主，現(xiàn)代人普遍缺乏鍛煉，易出現(xiàn)以頸椎病、腰椎病等軟組織損傷為主的慢性疼痛。在中醫(yī)看來(lái)，這是‘筋’出了問(wèn)題，治療要先‘理筋’，再‘正骨’。”而“筋以柔韌為常”，施治時(shí)要根據(jù)這一特點(diǎn)“以柔制剛”，不可盲目強(qiáng)拉硬扳。

隨后，簡(jiǎn)單按摩了頸部。與常規(guī)按摩相比，感覺(jué)力道更輕柔、緩和，不會(huì)擔(dān)心被按疼、按傷了，同時(shí)手下柔中帶剛，或滾、或捋、或捻、或叩，一股力量慢慢向里滲透、向周圍播散。十幾分鐘后，脖子微微發(fā)熱，酸酸麻麻的，但之前難忍的刺痛感減輕了不少。這項(xiàng)技術(shù)原本是皇室成員專享的，直到清末，僅存的綽班處御醫(yī)夏錫武和文佩亭在北京開(kāi)診。自幼學(xué)習(xí)針灸的劉壽山(1901～1980年)拜師學(xué)藝，成為宮廷理筋術(shù)的第一代傳承人。新中國(guó)成立后，劉壽山將這一技藝帶到東直門醫(yī)院，創(chuàng)立了中醫(yī)骨科。這真是幾番機(jī)緣巧合，終于飛入尋常百姓家。

如今，宮廷理筋術(shù)與時(shí)俱進(jìn)，把柔和細(xì)膩，治內(nèi)臟病見(jiàn)長(zhǎng)的南派手法融入其中，不斷完善。現(xiàn)在傳承使用的宮廷理筋術(shù)，包含30多種傳統(tǒng)套路，不僅手法別具一格，達(dá)到“患者不知其苦，實(shí)則力透筋骨，功及內(nèi)臟”，而且專病專治，根據(jù)不同的人群和疾病特點(diǎn)，對(duì)臟腑、經(jīng)絡(luò)、筋骨、氣血綜合考慮，辨證施治。除了頸肩腰腿痛等常見(jiàn)的軟組織損傷類疾病，對(duì)內(nèi)、外、婦、兒、男科等病癥也有不錯(cuò)的調(diào)理效果。特別是治療關(guān)節(jié)急性扭挫傷，比如“岔氣”，也就是小關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，可謂手到病除。

后，養(yǎng)生保健不能完全依賴醫(yī)生的技藝。在生活中，每個(gè)人都要注意“三分治、七分養(yǎng)”，用電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng)，看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)注意培養(yǎng)正確的姿勢(shì)和習(xí)慣，工作間隙起身走動(dòng)一會(huì)兒等，防止自己的筋骨未老先衰。

養(yǎng)生健康食物大揭密

復(fù)合維生素飯后吃

北生活中吃得精細(xì)，會(huì)損失大量B族維生素;蔬菜過(guò)度浸泡，會(huì)泡掉大量水溶性維生素;食品放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或油煎、烘烤等烹飪方式都可能減少維生素含量。這時(shí)，補(bǔ)充復(fù)合維生素就像上了一道“保險(xiǎn)”，而且好飯后吃。葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過(guò)胃進(jìn)入小腸被吸收，還沒(méi)完全被人體利用就通過(guò)尿液排出體外。維生素A、D、E、K等脂溶性維生素必須溶于脂肪類食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。

生吃洋蔥防心臟病

很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來(lái)，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院心臟科教授克多·格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，每天生吃半個(gè)，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時(shí)，里面的洋蔥就像你的“救命草”。洋蔥對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人確實(shí)有好處，而且生吃、涼拌效果佳。

涼菜的汁用來(lái)蘸著吃

很多人去飯店都喜歡點(diǎn)盤(pán)大拌菜或蔬果沙拉，覺(jué)得這樣能補(bǔ)充維生素。其實(shí)，這些菜中的醬汁反而會(huì)給原本健康的菜帶來(lái)不少熱量。好把調(diào)好的醬汁放在一個(gè)小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來(lái)的1/6。

冷水洗肉，熱水洗菜

許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會(huì)兒。殊不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質(zhì)、腐敗，做出來(lái)的肉口感也會(huì)受影響。重要的是，會(huì)加速肉中蛋白質(zhì)、氨基酸和B族維生素的流失。與之相反，洗各類果蔬時(shí)用溫水更好。溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留。

深色水果抗衰老

買水果時(shí)拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

結(jié)語(yǔ)：以上就是古代皇室人們常用的8個(gè)養(yǎng)生秘方，大家看完之后是不是覺(jué)得說(shuō)的非常的有道理啊，我們自己是不是也能夠使用呢?古代養(yǎng)生中，經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生是非常重要的，大家不妨平時(shí)多按摩吧。同時(shí)，在飲食方面我們也需要注意的，多吃五谷，深色水果。