春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是人們養(yǎng)生的好季節(jié)，萬物復蘇的春天該如何養(yǎng)生呢？下面健康家庭小編為大家?guī)泶杭局嗅t(yī)養(yǎng)生的秘訣有哪些？春季養(yǎng)生的五大秘訣。

春季養(yǎng)生中藥_中藥春季養(yǎng)生花茶配方_中藥春季養(yǎng)生保健方法

春季養(yǎng)生五大秘訣

一、養(yǎng)生精神：春日陽光明媚，風與日麗，精神調(diào)節(jié)應疏散，心胸開闊，情緒樂觀，抑郁生氣養(yǎng)性，假日踏青問柳，游山游戲水，陶冶性格，氣血流暢，精神旺盛。

二、保健防病：春暖多風，最適合細菌。病毒等微生物繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病。所以要注意衛(wèi)生、洗衣、除蟲、開窗通風、提高防御能力，疫情期間不要去公共場所，避免感染；春季是氣候交替的過度季節(jié)，不注重保健，或者吃辛熱輔火的產(chǎn)品，由于季節(jié)性邪惡，偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神疾病等老病宿病容易復發(fā)；

三、調(diào)節(jié)飲食：春新陳代謝旺盛，飲食甘甜溫暖，營養(yǎng)豐富，以健脾扶陽為食原則，避免過酸，清淡可口，特別是避免油膩寒冷，尤其是參、烈酒等，不能幫助熱火。春季要多吃蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素（尤其是B族維生素）豐富的食品，尤其是瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、蔬菜花、白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等各種黃綠色蔬菜，還要注意不要早吃冷飲等食品。

四、運動培訓：一年的規(guī)劃是春天，春天是體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。春天空氣清新，這個環(huán)境最有利于吐故納新，養(yǎng)臟腑。春季多鍛煉，增強兔子疫情和抗病能力，一年中少患流感等各種疾病，思維敏捷，不易疲勞，人們可根據(jù)自身年齡和體質(zhì)情況選擇太極拳、慢跑、放風箏、春游踏青等戶外活動。

五、防寒：春天應該晚睡早起，在戶外活動，擴大身體，使一天的精力更加充沛。春季要特別注意防寒，養(yǎng)陽收陰。根據(jù)初春天氣寒冷一天三變的特點，衣服不能突然減少，早點脫下冬裝，容易受寒傷肺，引起呼吸系統(tǒng)疾病。按照春捂秋凍的原則，要根據(jù)氣溫的變化增減衣物，適應春季氣候變化的規(guī)則。