呼吸養生法

對于身體已經有病痛的人，該如何調整呼吸和練習體呼吸呢？

1. 身體脛骨皮肉病痛者，如果嚴重，可以適當地進行自我推拿按摩或者借助外物進行支、頂、擠、壓、擊、打等，然后再來調整呼吸，進行體呼吸練習。

2. 身體五臟六腑有病痛者，直接放松身體，進行調整呼吸和體呼吸練習。

3. 皮膚病患者，先將皮膚用手輕輕拍打，然后練習。

4. 頭痛患者，先輕輕用手拍打頭部各個部位，然后進行練習，有病痛的人調整和練習呼吸，有一個最捷徑的方法就是吸氣時，全身吸氣，吸至有病痛的身體部位，停頓0.3--0.5秒時間，然后呼氣，呼至身體各個部位，排出體外。

一定要注意，全身吸氣，全身呼氣，尤其是五臟六腑毛病的患者，不能從一個部位往外排氣。

四肢有毛病的患者，吸氣時，全身吸氣至病位，然后呼氣，手臂有問題，呼氣從勞宮（手心）呼出；腿部有問題，呼氣從涌泉（腳底）呼出。

頭痛患者，注意不能刻意地長時間來用意念只管往頭部吸氣，一定要保持平靜、平和、平常的自然狀態，否則適得其反。還可以用從頭頂吸氣通過身體到達腳底排氣的方法。總之，法無定法，因人而異，不要死板教條。

腹式呼吸同樣不需要用力，只是自然地張縮，你一定保持平和的心理才行。

意念太強，很容易致使頭部出問題。

我這個人不贊成現代人按照古人的方法進行修煉，因為現代人已經不同于古人了，心理不同，身體適應力也不同。所以，提倡古今結合的方式方法。

這種集養生、健身、祛病于一體的方法，是道家獨門秘法，調整呼吸是這一秘法的關鍵所在。