陽氣最正的40天來了，正確曬背，預防衰老，健康一整年

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

周末就要入伏了，三伏天給人們的第一印象，是悶熱的天氣，火辣辣的太陽，強烈的紫外線傷害……但其實此時的陽光非常寶貴，可以稱得上是保護身體，能溫通百脈的「天火下凡」。

因為在夏季里，由于人體內的陽氣外浮于體表，大部分地區氣候炎熱腠理開泄，日夜都在耗損陽氣。而夏季又多濕，濕為陰邪，最易傷陽。此時曬背則是最樸素，最簡單「以陽養陽」的方法了。

而人體背部分布著督脈和膀胱經，督脈主一身之陽氣，背部是人體的「陽中之陽」，又「五臟之系，咸附于背」，腰背部的膀胱經上分布著各臟腑的俞穴，此時曬背補充陽氣，同時又提高身體的抵抗力，許多陰寒內滯的毛病往往能不藥而愈。

為了減少冬天外感疾病的發生，在三伏天曬背也是最佳選擇。

曬背面積參考下圖藍色框區域內。

而「人過中年天過午」，中年之后曬背就成了件非常高級的養生方式。因為「道」還有「盜取」之意，曬背是從太陽真火那里盜取陽氣，來補自身的陽氣。

小朋友們在室內呆的時間太長，更應該到外面多接觸陽光，邊玩邊曬。

年齡大了多曬背，也能收到很好的抗衰老效果。

戴上遮陽帽，穿上露背裝，一起優雅地曬背吧……

曬背小貼士

1、注意頭部要遮蔽，做好防曬措施，佩戴墨鏡。

2、曬背時間避開中午12點到下午2點之間，防止曬傷皮膚。

3、體弱者、高血壓和心臟病患者應量力而行，不能曬太久，20-30分鐘為宜。小孩皮膚嬌嫩，不宜久曬，建議在樹陰下曬，曬的時間以舒服為宜。

4、曬后避強風冷水，避免直接吹空調、喝冷飲等。

5、曬完太陽后可多喝水、喝湯補充水分。酸梅湯、烏梅黑豆湯也很適合。

圖片來源于攝圖網

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