大家好，我是小靜

愛美是每個女人的天性，很多人為了保持年輕漂亮選擇很貴的護膚品，這樣確實表面上看起來非常有精神，但是一旦卸妝后就像換了一個人，皮膚暗沉松弛顯老態(tài)，女人要想由內(nèi)而外保持年輕氣色好，注意內(nèi)部的調(diào)理非常的關(guān)鍵。今天給大家分享一道桑椹養(yǎng)顏茶，

補血養(yǎng)顏抗衰老，讓你看起來年輕20歲。

首先準備十克桑葚干，

先加入清水把桑葚干侵泡十分鐘

接下來再準備五克甜百合，

五克玉竹，

先加入清水，把百合、玉竹清洗干凈。

甜百合含有豐富的植物蛋白和維生素，不僅可以潤肺，還可以養(yǎng)顏抗衰老，玉竹補而不燥，有非常好的滋陰潤肺的效果

清洗干凈后把玉竹百合倒進養(yǎng)生壺中。 加入約1000毫升的純凈水，

煮上十分鐘的時間

十分鐘之后桑葚干就泡好了。

桑葚是一種藥食同源的食物，桑葚可以補血養(yǎng)腎，烏發(fā)明目，延緩衰老。

接著再準備五克陳皮、四顆紅棗。先加入清水，

把陳皮、紅棗清洗干凈

陳皮可以理氣健脾，紅棗可以補血養(yǎng)顏，清洗干凈后再把紅棗的核去掉。

紅棗核比較燥熱，特別容易上火，所以最好把棗核去掉。

接著再準備三克玫瑰花，

加入清水把玫瑰花清洗干凈，玫瑰花可以疏肝解郁，美容養(yǎng)顏，尤其是女性朋友，可以多喝一些玫瑰花茶

百合玉竹，煮上十分鐘之后，再把其他的食材倒進來，

繼續(xù)煮上十分鐘的時間。

這道茶可以隔三差五給自己煮上一次，食材也特別適合秋冬季節(jié)，有非常好的潤肺生津去秋燥的作用，還可以補血養(yǎng)顏，延緩衰老，讓你看起來特別的年輕

喝起來特別的清甜，一股淡淡的玫瑰花香，特別的好喝，長期喝氣色好，顯年輕，連化妝品也省啦。

覺得有用的朋友可以收藏起來試一下，今天就分享到這里啦，我們下期見，拜拜。 嗯。