傳統中醫養生之道

如今生活節奏逐漸加快，大多人都在為了生活而奔波，從而忽視了自身的健康問題，引發身體上一系列的不適癥狀，這也就導致了越來越多的人注重中醫養生這一方面，養生是中醫當中的一個重要部分，從古至今的各大醫家都提出了許許多多的養生理論，逐漸形成了成熟的養生體系，那么下面就帶大家來了解一下傳統中醫養生之道。

傳統中醫養生之道

1.天人相應，道法自然

老子云：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。天人相應，道法自然，也就指的是天地的所有變化都會對人造成一定的影響，因此養生須遵循自然規律，順應自然。

2.調暢情志，厚德載物

《黃帝內經》云：“怡淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人的不同情志是會對身體造成不同影響的，當保持一個良好的精神狀態與平和的心態時，也就很難會受到疾病的侵擾。

3.飲食有節，藥餌有功

中醫認為脾胃為后天之本，飲食不節則會傷及脾胃，導致人體出現一系列的病癥，故飲食有節乃是養生的保證，藥王孫思邈曾提出了一系列的飲食宜忌，以此來幫助人們養生延年。所謂“安身之本，比資于食”“食借藥之力，藥助食之功”，藥物與食物兩者相輔相成，利用純天然的藥物、食物來調理身體是極好的，這也充分體現了“藥食同源”在中醫養生保健中的獨特優勢。

4.起居適宜，運動不止

想必大家都知道，運動是健康的根本，我國古代就已經從自然當中領悟的運動的真諦，繼而創作了許多的養生運動功法，包括五禽戲、太極拳等，以此來保健身體，此外，保持一個良好的生活作息習慣對身體健康來說也同樣是很重要的。

關于傳統中醫養生之道就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，中醫養生對于人體健康來說是很有益的，在忙碌的生活中也要多多注意自己的身體健康，多多養生，減少受到疾病的侵擾。