中國古代將“小寒”分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝。” 古人認(rèn)為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢；“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。

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從冬到夏談養(yǎng)生：中醫(yī)養(yǎng)生與二十四節(jié)氣

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)人與自然界的關(guān)系，認(rèn)為人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時氣候，主動調(diào)整自我，保持與自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中醫(yī)養(yǎng)生從千年文明中不斷吸取精華，以中醫(yī)的陰陽學(xué)說、五行學(xué)說、氣血精液、臟腑學(xué)說、經(jīng)絡(luò)學(xué)說等理論為基礎(chǔ)，根據(jù)中醫(yī)“整體觀念”和“辯證論治”的特點，以食療、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生方法為手段，總結(jié)出一套神奇且行之有效的養(yǎng)生大法，成為人們預(yù)防疾病、保養(yǎng)身體、促進(jìn)康復(fù)的重要依托。本書綜合了歷代養(yǎng)生名家名著的理論，針對二十四節(jié)氣制定了飲食、運動、食療、起居等方面具體的養(yǎng)生方案，讀者可以掌握并運用到生活當(dāng)中，輕松地為自己和家人的健康保駕護(hù)航。

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俗語說“冬練三九”，小寒節(jié)氣正處于“三九”天，可以說是一年中最冷的時段。也正是人們加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時節(jié)。估本期節(jié)氣書單便為大家?guī)砘鞠嚓P(guān)書籍，愿讀者朋友們在此疫情傳播特殊時期能保持良好身體狀況。

“三九”天是指冬至節(jié)氣開始數(shù)九，九天為一周期，第19天至第27天稱為“三九”

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