春天到，中醫教您春季如何養生

春季養生必須順應春天的陽氣升發，萬物始生的特點，這個時候要注意保護我們的陽氣，著眼于一個“生”字。

首先，精神養生應該做到既要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀愉快，對于自然萬物要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”；在起居方面要求夜臥早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，在庭院或場地信步慢行，克服情志上倦懶思眠的狀態，以助生陽之氣升發；另外春季氣候變化較大，極易出現乍暖乍寒的情況，加之人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，特別是年老體弱者，減脫冬裝尤宜審慎，不可驟減。

其次，春季陽氣初生，飲食上宜食辛甘發散之品，而不宜食酸收之味。酸味入肝，且具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，且足以影響脾胃的運化功能。為適應春季陽氣升發的特點，扶助陽氣，此時，在飲食上應適當食用辛溫升散的食品。辛溫升散的食品包括：麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等，而生冷粘雜之物，則應少食，以免傷害脾胃。

再次，在寒冷的冬季里，人體的新陳代謝降低，藏精多于化氣，各臟腑器官的陽氣都有不同程度的下降，因而入春后，應加強鍛煉，不可默坐，免生郁氣，礙于舒發。

最后，初春由寒轉暖，溫熱毒邪開始活動，致病的微生物細菌、病毒等會隨之生長繁殖，因而發生風濕、春溫、溫毒、溫疫等，例如現代醫學所說的流感、肺炎、麻疹、猩紅熱等傳染病多有發生和流行，因此要特別注意春季傳染病的預防。