春天到，中醫(yī)教您春季如何養(yǎng)生

春季養(yǎng)生必須順應(yīng)春天的陽氣升發(fā)，萬物始生的特點，這個時候要注意保護我們的陽氣，著眼于一個“生”字。

首先，精神養(yǎng)生應(yīng)該做到既要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀愉快，對于自然萬物要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”；在起居方面要求夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，在庭院或場地信步慢行，克服情志上倦懶思眠的狀態(tài)，以助生陽之氣升發(fā)；另外春季氣候變化較大，極易出現(xiàn)乍暖乍寒的情況，加之人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，特別是年老體弱者，減脫冬裝尤宜審慎，不可驟減。

其次，春季陽氣初生，飲食上宜食辛甘發(fā)散之品，而不宜食酸收之味。酸味入肝，且具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，且足以影響脾胃的運化功能。為適應(yīng)春季陽氣升發(fā)的特點，扶助陽氣，此時，在飲食上應(yīng)適當(dāng)食用辛溫升散的食品。辛溫升散的食品包括：麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等，而生冷粘雜之物，則應(yīng)少食，以免傷害脾胃。

再次，在寒冷的冬季里，人體的新陳代謝降低，藏精多于化氣，各臟腑器官的陽氣都有不同程度的下降，因而入春后，應(yīng)加強鍛煉，不可默坐，免生郁氣，礙于舒發(fā)。

最后，初春由寒轉(zhuǎn)暖，溫?zé)岫拘伴_始活動，致病的微生物細菌、病毒等會隨之生長繁殖，因而發(fā)生風(fēng)濕、春溫、溫毒、溫疫等，例如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、肺炎、麻疹、猩紅熱等傳染病多有發(fā)生和流行，因此要特別注意春季傳染病的預(yù)防。