養生最重要的是保持身體陰陽平衡，可從平衡飲食、適度運動、規律作息、情志調攝、節制性生活等方面調理。

1.平衡飲食

順應四時特點，選擇屬性適宜的食物。春季應多食綠色蔬菜，如菠菜、春筍等，夏季多食具有清熱祛暑、清涼生津的瓜類、新鮮水果，如西瓜、冬瓜、番茄、黃瓜等；秋季宜食用具有濡潤滋陰之品，如荸薺、藕、梨等；冬季宜選用姜、胡椒、羊肉等溫補之品。同時，要注意飲食的均衡和多樣性，三餐規律，避免偏食或暴飲暴食。

2.適度運動

可以增強身體代謝能力、提高心肺功能，有助于疾病的預防。適宜選擇柔緩的運動，如散步、打太極拳及練八段錦、氣功等，地點建議選擇空氣新鮮的平坦地區。運動強度因人而異，避免劇烈運動，宜采用低強度、多次數的運動方式，循序漸進，持之以恒。

3.規律作息

起居應有規律，如春夏季宜晚臥早起，秋季宜早臥早起，冬季宜早臥晚起。還應注意勞逸結合，不要過度勞累，保持充足的睡眠，避免熬夜。

4.情志調攝

宜保持平和的心態、樂觀的生活態度。可根據個人愛好，選擇彈琴、下棋、寫書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。

5.節制性生活

適度的性生活可以緩解壓力和疲勞，有助于身體的健康，但過度則會對身體健康造成負面影響。因此需要根據個人情況和需求來安排性生活的頻率和方式。

此外，針灸、按摩、拔罐等中醫療法也有養生功效，需由專業人士進行操作。