春季喝對湯，免得開藥方

六道滋補(bǔ)養(yǎng)生湯

讓你氣血充足、睡眠好、心情好、不顯老！

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01、補(bǔ)腎養(yǎng)血：五黑湯

五黑湯有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤燥的功效，可以幫助改善因腎虛引發(fā)的耳聾、腰膝酸軟、身體乏力、頭昏眼花等不適癥狀，對于改善失眠、滋養(yǎng)頭發(fā)、延緩衰老也有一定幫助。

原料：

黑豆20克、黑芝麻10克、黑枸杞5克、黑桑葚5克、黑米適量。

制作方法：

1、黑豆、黑米提前用清水浸泡4~6小時；

2、將浸泡好的黑豆、黑米，與黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚一同放入鍋中；

3、加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，再煮40分鐘。

02、養(yǎng)肝補(bǔ)陽：韭菜豬肝湯

韭菜豬肝湯有補(bǔ)血補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目的功效，可以緩解血虛、面色萎黃、眼睛干澀、視物昏花、貧血、腰膝酸痛等癥狀。

制作方法：

1、豬肝切片焯水后快速過涼；

2、將豬肝和韭菜放入鍋中，加入適量清水，加入適量姜絲去腥味；

3、加入胡椒粉、食鹽、醋、少量糖調(diào)味。

03、清火潤肺：羅漢果馬蹄雪梨湯

羅漢果馬蹄雪梨湯可以清肝火、潤肺滋陰，還能緩解干咳和肝火犯肺引發(fā)的咳嗽。

原料：

羅漢果1個、馬蹄200克、雪梨1個。

制作方法：

1、羅漢果洗凈，對半切開；

2、馬蹄、雪梨洗凈，去皮、切塊；

3、鍋內(nèi)加入適量清水，放上處理好的雪梨、馬蹄、羅漢果，煮開后轉(zhuǎn)中小火，再煮20分鐘即可。

04、祛濕健脾：茵陳薏苡仁荷葉湯

茵陳薏苡仁荷葉湯可以幫助健脾，升發(fā)陽氣，排出濕邪毒氣。

原料：

茵陳10克、薏苡仁10克、荷葉1張。

制作方法：

1、荷葉洗凈撕成小片；

2、茵陳、薏苡仁洗凈備用；

3、鍋內(nèi)加入適量清水，放上茵陳、薏苡仁、荷葉，煮開后轉(zhuǎn)中小火，再煮20分鐘即可。

05、疏肝理氣：薤白陳皮蛋花湯

薤白通陽、升陽、理氣散結(jié)，搭配陳皮、雞蛋一起煮湯，可以幫助通陽理氣、宣暢氣機(jī)、健脾化痰、升發(fā)陽氣。

原料：

薤白（也叫野蒜、小蒜）10克、陳皮10克、雞蛋2個。

制作方法：

1、薤白、陳皮洗凈備用；

2、鍋中加入適量清水，放入薤白、陳皮，煮開后再煮5分鐘；

3、水中加入適量淀粉，加鹽調(diào)味；

4、出鍋前淋入打散的雞蛋液即可。

06、滋陰潤燥：五汁飲

五汁飲可滋陰潤肺、生津止渴，幫助緩解因春燥引起的口干、咽干、皮膚干等不適。

原料：

梨1000克、荸薺500克、蘆根100克、麥冬500克、蓮藕500克。

制作方法：

1、先將梨、藕、荸薺榨汁；

2、加入麥冬和蘆根一起煮10~15分鐘即可飲用。