老人春季要如何運動養生？推薦5種簡單運動方式
運動養生是老年人比較關注的話題，堅持運動能夠增強體質，提高抗病能力。那么老人春季要如何運動養生呢?今天小足就為大家推薦5種簡單運動方式，感覺抽點時間陪爸媽去運動下吧!
1、散步
春季運動養生，散步就是不錯的選擇之一，閑著在家的老人可以去廣場公園散散步，可以消除疲勞，促進血液循環，增加胃腸消化功能，春季氣候宜人，萬物生發，這個時候散步，更有助于健康，但散步期間要量力而行，切勿過于勞累。
2、春游
春季出行，相信很多人會選擇春游，利用雙休日和家人一起去郊外踏青，其樂無窮，中老年人適用低強度、低能量消耗的運動模式，比如：快走、慢走、健身操、旅游等;同時，春天是放風箏的大好季節，放風箏時手牽一線而動全身，令人手腦協調，強健身心。
3、伸懶腰
春季到來，相信很多人都會被春困所困擾，這個時候不妨伸伸懶腰，將四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。
4、跳繩
跳繩能提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力，同時還能協調軀體運動，強健四肢，而在跳躍的過程中，由于人體骨骼得到了承重鍛煉，增加骨代謝，可以起到預防骨質疏松的作用。老人在家無聊也可以跳跳繩哦!
5、慢跑
慢跑對于保持中老年人良好的身體素質,具有積極的作用，慢跑可以改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力，慢跑還有助于調節大腦活動，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。
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