最適合春季的養生運動
春天到來了，世間萬物紛紛復蘇，對于我們來說也到了最適合養生的時候，隨著天氣的不斷轉暖，越來越多的朋友走出家門，參與到運動中來，那么究竟什么樣的運動適合養生呢？
1、散步: 春暖花開之際，一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環，增加胃腸消化功能,是一種值得推廣的養生運動方法。眾多壽星的長壽秘訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤其更重視春季散步，因為春季氣候宜人，萬物生發，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。
2、慢跑：慢跑對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用，還有助于調節大腦活動，促進胃腸蠕動，增強消化功能。
3、游泳：游泳健身運動是利用人體在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人體在水中處于失重狀態下進行鍛煉的一種全身運動，適合于各類人群游泳健身運動的強度與跑步大體相似。
4、跳繩：它可以燃燒大量的脂肪。跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。
5、春游：春游也是春季健身的一種好方式，利用雙休日和親朋好友一起郊外踏青，其樂無窮。春天也是放風箏的大好季節，放風箏時手牽一線而動全身，令人手腦協調，強健身心。
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