最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，請重視這3條準則！

當代大環境下，工作壓力、家庭壓力，如此種種壓的人喘不過氣，失眠、亞健康、心理疾病等困擾頻發，各種養生的詞匯也開始頻頻出現在普通人的生活中。

養生，似乎發展成一種時代追求？

不看年齡，不分性別，人人都很關心。

但養生不僅是要身體上的，更是心理上的。

明代醫書《壽世保元》中寫道：“善養生者養內，不善養生者養外。”

最頂級的養生，其實不是睡覺，也不是運動，而是以下3條。

第一：情緒穩定

世界衛生組織研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關。

《黃帝內經》講：百病生于氣也。

怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。

一個人情緒的好壞，一定程度上可以影響健康，也將決定未來身體的發展方向。

人不能淪為情緒的奴隸，而是要做情緒的主人。

情緒好似一把槍，當我們扣動情緒的這把扳機，槍口實際上是對準了自己。

多笑笑，解開心中結，看淡無常事；

走過山重水復，邂逅柳暗花明。

當然我們也沒必要強迫自己不以物喜、不以己悲。

條條大路通羅馬，眼界放寬點，凡事想開點，不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

第二：圈子干凈

老話常說：近朱者赤，近墨者黑。

想要一個更平和的身心，情緒是其一，干凈、舒服的圈子同樣重要。

賈平凹在《游戲人間》里寫道:你所處圈子其實就是你人生的世界,代表了你的審美和生活層次。

好的圈子，決定了人的格局與高度。

牌友圈只會約你打牌，

酒友圈只會拉你喝酒。

類似的圈子看似令人向往，時間久了卻是沒有什么好處。

有句話說的非常好：

到了一定年紀，必須扔掉四樣東西：沒意義的酒局，不愛你的人，看不起你的親戚，虛情假意的朋友。

圈子雖小，干凈就好。

簡單干凈的圈子，積極規律的生活，會讓自己更加舒心，這也是養生的基本。

第三：學會釋懷

世界上有兩樣最無用的東西：一是生氣，二是抱怨。

人快速變老，不是從第一道皺紋、第一根白發開始，而是從放棄自己那一刻開始。

世間無難事，庸人自擾之。

我們之所以會活得這么累，是因為心里裝了太多無關緊要卻又極其傷身的人和事。

要想養生，就要學會與自己和解，學會釋懷。

借用豐子愷先生的一段話：

不亂于心，不困于情，

不畏將來，不念過往。

人生苦短，要把有限的時間，用在更快樂更有意義的事情上。

一念之間，天地皆寬。

當我們開始真正接納自己和外界時，才能建立起真正充盈的世界，也才能實現更高級的養生。

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