呼吸養(yǎng)生法

對(duì)于身體已經(jīng)有病痛的人，該如何調(diào)整呼吸和練習(xí)體呼吸呢？

1. 身體脛骨皮肉病痛者，如果嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我推拿按摩或者借助外物進(jìn)行支、頂、擠、壓、擊、打等，然后再來調(diào)整呼吸，進(jìn)行體呼吸練習(xí)。

2. 身體五臟六腑有病痛者，直接放松身體，進(jìn)行調(diào)整呼吸和體呼吸練習(xí)。

3. 皮膚病患者，先將皮膚用手輕輕拍打，然后練習(xí)。

4. 頭痛患者，先輕輕用手拍打頭部各個(gè)部位，然后進(jìn)行練習(xí)，有病痛的人調(diào)整和練習(xí)呼吸，有一個(gè)最捷徑的方法就是吸氣時(shí)，全身吸氣，吸至有病痛的身體部位，停頓0.3--0.5秒時(shí)間，然后呼氣，呼至身體各個(gè)部位，排出體外。

一定要注意，全身吸氣，全身呼氣，尤其是五臟六腑毛病的患者，不能從一個(gè)部位往外排氣。

四肢有毛病的患者，吸氣時(shí)，全身吸氣至病位，然后呼氣，手臂有問題，呼氣從勞宮（手心）呼出；腿部有問題，呼氣從涌泉（腳底）呼出。

頭痛患者，注意不能刻意地長(zhǎng)時(shí)間來用意念只管往頭部吸氣，一定要保持平靜、平和、平常的自然狀態(tài)，否則適得其反。還可以用從頭頂吸氣通過身體到達(dá)腳底排氣的方法。總之，法無定法，因人而異，不要死板教條。

腹式呼吸同樣不需要用力，只是自然地張縮，你一定保持平和的心理才行。

意念太強(qiáng)，很容易致使頭部出問題。

我這個(gè)人不贊成現(xiàn)代人按照古人的方法進(jìn)行修煉，因?yàn)楝F(xiàn)代人已經(jīng)不同于古人了，心理不同，身體適應(yīng)力也不同。所以，提倡古今結(jié)合的方式方法。

這種集養(yǎng)生、健身、祛病于一體的方法，是道家獨(dú)門秘法，調(diào)整呼吸是這一秘法的關(guān)鍵所在。