經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 | 巧按三個(gè)穴位散寒補(bǔ)腎

什么是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法？

中醫(yī)認(rèn)為：“經(jīng)絡(luò)可以行血?dú)狻I(yíng)陰陽(yáng)、處百病、決生死。”可以說，人體經(jīng)絡(luò)的每一個(gè)穴位都存有靈丹妙藥，關(guān)鍵是看我們能否發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用它。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法就是借助于人體本身的經(jīng)絡(luò)，用無(wú)毒副作用的方式來刺激經(jīng)絡(luò)穴位，并配以適當(dāng)?shù)氖朝熀蜖I(yíng)養(yǎng)搭配，從而保持整個(gè)人體經(jīng)絡(luò)平衡狀態(tài)，氣血流暢，從而防患于未然。

這周魔都天氣將漸漸轉(zhuǎn)涼，抵抗力差的人很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛及手腳冰涼等癥狀，今日小紫教大家巧按三個(gè)穴位，有散寒益氣補(bǔ)腎的作用，可以緩解這些癥狀。

命門穴：

在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵尽⑸T戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽(yáng)補(bǔ)腎散寒的常用穴位。

操作方法：擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦）治療，以透熱為度，每日1～2次。

神闕穴

在肚臍中，臍乃“先天之結(jié)蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根”，可鼓舞一身之陽(yáng)氣，具有溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò)的作用。

操作方法：

兩手相疊，掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。

關(guān)元穴

位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，并且能大補(bǔ)元陽(yáng)，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽(yáng)不足、腎陽(yáng)虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。

操作方法：

擦法，以透熱為度，每日1～2次。

紫蘇養(yǎng)生推薦

密鑰佰草火龍灸

生命之柱、固本培元、龍骨升陽(yáng)（強(qiáng)力推薦）

通十二經(jīng)，促進(jìn)身體三大循環(huán)，溫通經(jīng)絡(luò)，讓身體在寒冷的冬天保證一個(gè)正常的新陳代謝，增強(qiáng)免疫機(jī)能，避免突發(fā)疾病和關(guān)節(jié)問題。冬季溫補(bǔ)腎陽(yáng)，調(diào)和陰陽(yáng)，扶陽(yáng)固本，提升精氣神。

紫蘇背部溫絡(luò)

放松背部肌肉，調(diào)和陰陽(yáng)、驅(qū)寒、培陽(yáng)去陰、加速表皮的微循環(huán)，將風(fēng)、寒、濕、毒素通過毛孔、穴位、經(jīng)絡(luò)快速排出體外，改善人體的亞健康狀態(tài)。

四季養(yǎng)生——冬季養(yǎng)生

冬天為腎主令，在人體五臟中，腎主水，為陰臟，寒氣又通于腎氣，所以冬天要養(yǎng)腎。腎氣旺，則生命力強(qiáng)。冬天養(yǎng)腎，既要養(yǎng)腎陰腎精，也要養(yǎng)腎陽(yáng)腎氣。經(jīng)絡(luò)搭配：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)/足少陰腎經(jīng)，疏通人體利水排毒的通道，溫腎壯陽(yáng)，補(bǔ)腎強(qiáng)精。

紫蘇養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)[未雨綢繆，預(yù)防在先]，健康的身體源于日常的保養(yǎng)，并順應(yīng)四季規(guī)律，今日養(yǎng)生課堂提到的三個(gè)穴位大家都記住了嗎？