二十四傳統節氣

春分，是二十四節氣之一，春季第四個節氣。斗指壬，太陽黃經達0°，于每年公歷3月19-22日交節。春分在天文學上有重要意義，春分這天南北半球晝夜平分，自這天以后太陽直射位置繼續由赤道向北半球推移，北半球各地白晝開始長于黑夜，南半球與之相反。

歷書中記載“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分。”

春分氣候特征

春分節氣，東亞大槽明顯減弱，西風帶槽脊活動明顯增多，蒙古到東北地區常有低壓活動和氣旋發展，低壓移動引導冷空氣南下，北方地區多大風和揚沙天氣。

當長波槽東移，受冷暖氣團交匯影響，會出現連續陰雨和倒春寒天氣。

春分養生

春分時節正是調理體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機。我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”因此，春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。

中醫經典著作《黃帝內經》說要“食歲谷”，意思就是要吃時令食物。春天里植物生發出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

春天飲食宜甘而溫、富含營養，以健脾助陽為原則，建議多吃韭菜、蔥、山藥等食物，不主張吃辣椒。同時，不妨添加一些甘味食物滋補脾胃，例如山藥、木瓜等。菠菜是春季的時令蔬菜，有滋陰潤燥、舒肝養血的功效。

春分節氣時人體血液也正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。

春分時節前后，應該去登山、踏青，以利于春陽萌生勃發。運動應采取有助于陽氣升發、強健各臟腑機能的方式，如散步、郊游、放風箏、打太極拳等，可舒展筋骨，暢通血脈，增強機體免疫力，使人精神振奮，心曠神怡。

春分習俗

關于春分的飲食節俗，民間有很多講究，除了吃太陽糕，還要“吃春菜”，俗稱“吃春”。

春分之際，萬物復蘇，各種植物都生發出鮮綠的嫩芽。所謂“春菜”，各地所指不盡相同但一般都是當地正應時的蔬菜，如香椿、蒜苗、豆苗、枸杞苗、春筍、豆芽、菠菜等。民間認為，吃這些春菜都是有一定寓意的，比如吃香味獨特的香椿芽，能增添魅力；吃生命力旺盛的豆芽，生自然生發之勢，能讓人快速發達；吃蔥蒜可殺菌防病、增進食欲、助春陽等。

有民諺道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”

春分吃春菜，這與中醫學一貫提倡的“天人合一”理念不謀而合。與天地相合就得吃自然在春天賜予我們的食物，不但得天地之精氣，為人體提供充沛的能量，以順應春天的生長發育，還有助于人體應時知節；與自然相融合，更為我們的運勢提供正能量，有開運之效。

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文字：張夢佳

審核：嚴寧娟

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