非遺功法“羲皇養生八法”： 打通經絡，提升氣血，陰平陽秘、精神乃治

羲皇養生八法視頻

功法簡介

羲皇養生八法，融合了中國傳統武術和道家吐吶采氣養生法等，結合動功、靜功和樁功，能快速打通經絡，提升氣血，使身體進入腸清體輕且精滿、氣足、神旺的境界。

功法易學易練，能短期內有效地改善亞健康、調理急慢性??；長期練習，可達休養身心、改善亞健康和祛病延年的功效，深受養生和修真人士酷愛。

八個功法，可分開獨立練習，各有功效；整體練習，整體調整，陰平陽秘、精神乃治，達上工治未始之病的功效。

功法功效

1、休養身心、緩解壓力、改善心態，調理失眠多夢等；

2、清腸排毒，排出寒濕和體內毒素，調理便秘；

3、提升氣血，改善血壓、血糖、脾胃、肝腎、婦科等諸多問題；

4、打通經絡，快速緩解肩、頸、腰、腿等部位的不適；

5、凈化血液，可美容養顏、祛黃祛痘；

6、開發智慧，提升記憶力，激發生命潛能；

7、提高免疫力，整體調理身體，延年益壽，無疾而終；

“羲皇養生八法”詳解

預備式

兩腳并攏、兩掌心向后、周身中正、全身放松，兩眼望天地相交處，待心神安定后，目光均速回收，回收于自己兩眉之間。（兩腋不要夾持）。

雙目微閉，從大腦神經到兩腳踝，逐一放松觀想，使全身內外都放松。

同時觀想自已頭頂青天，腳踏大地，把自已的身體和宇宙融為一體。長吸一口氣，呼出聲音“松——”（3遍）

全身放松，進入一種搖搖冥冥、恍兮惚兮的狀態，全身放松。

第一式 起勢

雙手五指分開、虎口向上，由體側45度向上捧起至頭頂。同時觀想，兩手各捧一朵蓮花，在頭頂合成一朵蓮花，從百會穴灌入體內。雙手外導內行，雙手由體前下落于體側，蓮花沿身體中脈下落至腳下。全身放松。

（1—3次）后，兩腳踩在蓮花上，蓮花金光閃閃，照亮全身。

第二式 無極抖動排濁氣

全身輕微的抖動，同時觀想，自己的頭頂有一朵紫云，向自身撒下雨露，象沐浴一樣沖洗自已的全身，由內到外，把自身的病氣、煩惱之氣等負能量，從涌泉穴、腳的十指尖、手的十指尖，排出體外。

慢慢抖動，慢慢觀想，讓自己的五臟六腑都抖動起來，慢慢放松，把體內的濁氣全部排出體外。（3—12分鐘）

練功功效

排出人體內的濁氣，外以天、人、地合一，內以人體的精、氣、神及筋、骨、皮、五臟六腑合一，動靜結合，性命雙修，循序漸進，從初級階段到高級階段的發展。

第三式 太極開合降心火

兩手在自己小腹處，如捧球狀，兩掌心相對，十指相對，五指放松，觀想兩手之間捧了一朵大蓮花，隨著兩手的開合，一開蓮花打開，一合蓮花閉攏（打開時，兩腿伸直，閉攏時兩腿微曲）。慢慢的體會兩手有拉絲的感覺，有熱、麻、脹痛的感覺，都是得氣的感覺。

開——合——開——合——（9-18次）

最后，兩手捧著蓮花，放入自己小腹后，落于體側。

練功功效

降心火，心臟在五行中屬火，勞宮是心經上重要的穴位，打通勞宮可以有效地調節心臟的功能，心主神明又主血脈。

第四式：兩儀升降通心腎

兩手平伏于體前，掌心向下，兩手的勞宮穴對著自己兩涌泉做上下升降起伏。同時觀想，兩手各捧一朵蓮花，升起時蓮花到勞宮，下落時蓮花到涌泉。

起——落——起——落——（9-18次）

下落時，兩腿微曲，感覺蓮花從掌心到膝蓋再到涌泉；起來時，兩腿伸直，感覺蓮花從涌泉到膝蓋再到兩掌心。慢慢的體會兩手之間拉絲的感覺。

練功功效

通心腎，腎屬水，時刻下流。心屬火，日日上炎。然而孤陰不生，獨陽不長，古人稱從腎水中提煉出“腎氣”為“伏水虎”，稱從心火中提煉出“心氣”為“降火龍”，養生八法，一張一弛中，陰陽協調，方可身心暢通。

第五式：乾坤扭動調肝脾

全身放松直立，兩手提于自己小腹前，掌心對準自已的帶脈，觀想自已的全身圍繞著一朵大蓮花，身體向左轉，慢慢地再向右轉，五指似彈琴般彈動，如撥動蓮花花瓣，向左轉——向右轉——向左轉——向右轉——（9-18次）

練功功效

調肝脾，肝脾兩臟，木土相克，互相協調，互相制約。養生八法，調和肝脾，是一種恢復肝脾的生理平衡關系的方法。

第六式 升清降濁暢百脈

兩手由體側45度向上捧起，捧至自已頭頂，捧起的同時，觀想兩手各捧一朵蓮花，捧至自己頭頂百會處，兩朵蓮花合為一朵蓮花，由自己的百會灌入自已的體內。

兩手沿體前起下落，外導內行，蓮花沿中脈下落至小腹分為兩朵蓮花，沿兩腿至涌泉穴。

兩手再托起兩朵蓮花到自己的頭頂，灌入自已的體內。

起——落——起——落——（9-18次）

最后，兩手外導內行，慢慢地落于體側。

練功功效

暢百脈，經脈是人體的氣血、臟腑的總開關，是啟動我們身體自愈潛能的“遙控器”，運營的通道，經脈堵者氣血虛，經脈暢者氣血盛，養生八法，氣沿中脈下至會陰再至涌泉，由上而下，暢通全身，疏通經脈。

第七式 八卦運轉補元氣

兩手提于自己的小腹前，兩手相交不要重疊，也不要貼到腹部，

雙手向左慢慢的轉動，同時觀想，小腹中有蓮花，由小圈到大圈，慢慢的轉動，體會小腹中的感覺。

然后再向右轉，由大圈到小圈，慢慢的轉動，體會小腹中的感覺

慢慢轉動——慢慢轉動——觀想小腹中的蓮花（9-18次）

最后，兩手慢慢落于體側，全身站直。

練功功效

補元氣（第七式）：腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力，人體內的左腎為陽，右腎為陰，腎虧及元氣不足是人體疾病的根源。養生八法，在通心腎的同時，調節腎的陰陽之氣，補充人體元氣。

第八式 收功

兩手由體側45度向上捧起，捧至自已頭頂，觀想兩手各捧一朵蓮花，捧至自己頭頂百會處，兩朵蓮花合為一朵蓮花，由自己的百會灌入自已的體內。

兩手沿體前起下落，外導內行，蓮花沿中脈下落至小腹。

慢慢地起——慢慢地落——（3次）

然后，轉掌由腰部向后，兩臂伸直；再轉掌心向前，兩手由體前摟氣，兩手慢慢伏案于自已的小腹處；后兩掌心重疊，伏于自己丹田處。同時觀想，小腹中有蓮花、放光，全身輕微的晃海，慢慢地養氣。

最后，兩手緊貼著肚臍用力按摩丹田，慢慢地轉圈揉丹，由小圈到大圈，慢慢的轉動。

再反方向轉動，由大圈到小圈，慢慢的轉動。同時給自己給一個收工的信號，念誦收工口訣。

開始搓掌，把掌心搓熱后，兩掌覆蓋于自己兩眼球上，兩眼張開，眼球左轉三圈右轉三圈（3次）

后閉上眼，繼續搓掌，搓熱后覆蓋于自已兩腎處，給腎臟補氣，兩眼微閉，內視腎臟（3次）

最后放松

兩手伏案于膝關節上，兩腿向左轉，慢慢地轉動，向右轉，慢慢地轉動，前后轉，揉一揉自己的兩膝關節，全身慢慢的放松；再自由地活動腳踝；最后，全身慢慢抖動，慢慢放松。

練功結束！

功法溯源

羲皇太極功，為羲皇修真養生系列的核心功法之一。羲皇修真養生功法，于2017年被評為為“甘肅省非物質文化遺產”。此養生功法源自伏羲時代，傳至北宋末年，由西合薩守堅真人（在道教中，薩守堅與張道陵、葛玄、許遜共為四大天師）集先圣之心法，始創道家“天山派”，將此功法發揚光大。

道家天山派始于南宋光宗趙惇紹熙元年(公元1190年)，至今八百年。天山派功法以“丹鼎派”內功為基礎，講求“內養心神，外練身形，以外補內，內外兼修，形神合一”，達到“內練精氣神 外練筋骨皮”的效果。

傳承老師

張宗道老師

甘肅省天水市傳統養生文化研究會會長

羲皇養生法主要傳承人

明倫書院特聘禪修辟谷老師

自幼習武修道，三十余年尋師訪師求學，拜隱修高功20多位，為全真龍門派23代弟子，薩祖天山派22代弟子。

深研儒道佛經典如《黃帝內經》《心經》《壇經》《道德經》《陰符經》等，參悟其中的實修心法并修證，長于太極、武功、玄門醫學、丹功，以及九乘次第的系統修證方法等。

自2013年開始弘道傳法，曾于2015年受泰國清邁的身心靈修行大師的謝明德老師（世界排名第18位在世的身心靈導師）相邀，在泰國道花園對歐美等國喜愛養生的人士傳授功法。傳道迄今，其學生遍布全球，受益年齡從15歲到92歲。調理康復了非常多病例，如抑郁癥、偏癱、高血壓、糖尿病、失眠頭痛、癌癥等；