天氣再熱也要蓋好肚子，你有這個(gè)習(xí)慣嗎？

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)：很多人骨子里有一個(gè)“蓋被基因”！

不論嚴(yán)寒酷暑，人們睡覺(jué)時(shí)似乎都會(huì)有一種執(zhí)念——記得蓋一下肚子。有網(wǎng)友說(shuō)：

“不蓋肚子沒(méi)有安全感”

“哪怕只有枕巾，我也要蓋在肚子上”

“就算我在荒島上睡覺(jué)，也要找片葉子把肚臍蓋好”

“沒(méi)有東西，就把手放在肚子上”

……

為什么天再熱，

睡覺(jué)都要蓋肚子？

即使是夏天，哪兒都不蓋，都要蓋著肚子。這個(gè)習(xí)慣，是對(duì)健康真的有用，還是在做無(wú)用功呢？

河南省許昌市婦幼保健院針灸科主治醫(yī)師李夢(mèng)陽(yáng)2023年7月在其賬號(hào)刊文介紹，古人有句話叫“冬暖脊背夏暖肚”，為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，后背屬陽(yáng)、腹部屬陰，所以腹部的陽(yáng)氣是比較少的，我們睡覺(jué)的時(shí)候?yàn)榱吮Ｅ⒎乐购暗那秩耄鸵迅共勘Ｗo(hù)好。

夏天這么炎熱，為什么還要蓋肚子呢？有兩方面的原因。

第一個(gè)原因：夏天人體的陽(yáng)氣大部分都散在體表，腹部的陽(yáng)氣偏少，容易受寒。

第二個(gè)原因：肚子上有一個(gè)很重要的部位，就是肚臍，這是一個(gè)很重要的穴位，叫做神闕穴，對(duì)這個(gè)位置進(jìn)行艾灸、隔姜灸，可以治療很多種疾病，不光因?yàn)檫@里經(jīng)過(guò)很多經(jīng)絡(luò)，還因?yàn)檫@里腹壁非常薄。寒邪很容易從這里侵入身體，所以做好腹部的保暖就顯得尤為重要。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師葉勇2022年刊文介紹，肚臍是養(yǎng)生專家十分重視的一個(gè)保健“要塞”，被稱為“人體第二大腦”。肚臍部位為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調(diào)和氣血、疏肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。

肚子受寒，

記住一個(gè)保健方法

腹部不小心受寒了，會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，首先就是肚子脹疼。

李夢(mèng)陽(yáng)醫(yī)生表示，如果沒(méi)有做好腹部保暖或者夏天老愛(ài)吃冰涼食物，寒邪會(huì)傷到脾陽(yáng)，出現(xiàn)肚子脹疼、怕冷、一吃涼的就加重的情況，這種可以參考使用附子理中丸。

還有一種情況，因?yàn)槲甘嵌鄽舛嘌允芰撕埃€容易影響脾胃的氣機(jī)，脾胃氣滯會(huì)出現(xiàn)身體乏力、小腹墜脹、腸鳴音增多、腹脹腹瀉、放屁增多的情況，這種可以參考使用氣滯胃痛顆粒。

除了應(yīng)對(duì)腹部受寒帶來(lái)的不適，不妨學(xué)會(huì)一個(gè)簡(jiǎn)單的日常保健方法。

具體做法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議在閑暇時(shí)間或散步時(shí)雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

最后提醒大家，腹部的保暖非常有必要，特別是在夏天，稍微不注意就會(huì)招來(lái)寒邪，脾胃受寒只是一方面，還可能會(huì)引起感冒發(fā)燒，影響正常生活。

資料：健康時(shí)報(bào)