刮痧、跟練八段錦、買保健品……這屆年輕人都怎么“中醫(yī)養(yǎng)生”

跟著中醫(yī)博主學養(yǎng)生、視頻網站上打卡跟練八段錦、網購養(yǎng)生產品……如今，隨著中醫(yī)藥文化的普及，許多年輕人對中醫(yī)養(yǎng)生的興趣越來越濃厚。

熱衷中醫(yī)養(yǎng)生

刮痧成體驗項目top1

“我還什么都沒說，志愿者就能從我的脈象中看出我身體的一些毛病。”一次脈診體驗，讓北京交通大學大二的王習然刷新了對中醫(yī)的認識。

幾周前，在學校舉辦的“中醫(yī)藥文化進校園”活動中，來自北京中醫(yī)藥大學的志愿者僅通過脈診就準確地判斷出了王習然的健康狀況，讓她很驚訝，“之前沒想到脈診這么準！”體驗過程中，志愿者不僅向她普及了中醫(yī)藥文化知識，還針對她的身體狀況給出了一些日常保健建議。

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北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)學專業(yè)學生霍俊彤發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在身邊許多年輕人都有中醫(yī)養(yǎng)生的意識。他注意到，很多年輕人已經開始用枸杞、當歸等一些藥材泡水喝，“包括我的一些非中醫(yī)專業(yè)的同學，現(xiàn)在也會嘗試拿藥材去煲雞湯喝。”

近日，中國青年報對1000名受訪者進行的一項調查顯示，74.3%的受訪青年覺得自己有中醫(yī)養(yǎng)生意識。具體來看，刮痧是最受歡迎的中醫(yī)養(yǎng)生項目，有45.7%的受訪青年嘗試過。

來自山西的95后安津對上學時的一次刮痧經歷記憶猶新，“刮完的第二天特別疼，我還因為沒注意保暖發(fā)燒了。”盡管第一次刮痧的經歷并不那么愉快，但工作后的安津還是形成了中醫(yī)養(yǎng)生的意識，除了平時會去推拿按摩，她還學習了一套臉部按摩手法，在家用臉部刮痧棒針對穴位按摩。

除了刮痧，有45.1%的受訪青年嘗試過拔罐，40.9%的受訪青年體驗過脈診，艾灸（38.7%）、推拿（37.6%）、喝中藥（32.7%）等也是受訪青年體驗比較多的中醫(yī)養(yǎng)生方法。可見，越來越多的年輕人開始重視健康管理，各種中醫(yī)養(yǎng)生理念和療法也受到年輕人認可。

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融合年輕生活

“新中式養(yǎng)生”正流行

當下，年輕人普遍飲食不健康、作息不規(guī)律，導致各種亞健康問題甚至疾病接踵而至。許多00后自嘲是“脆皮大學生”。《2022年全民中醫(yī)健康指數研究報告》顯示，分年齡段來看，90后處于疾病狀態(tài)的比例最高，達38.6%。焦慮、疲憊、易怒等狀態(tài)纏身，肥胖、脫發(fā)、心悸等困擾，促使人們更加關注身體狀況，積極尋求養(yǎng)生之道。

由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，許多年輕人無法嚴格按照傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的理念起居飲食。于是，“新中式養(yǎng)生”的概念開始出現(xiàn)，即在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論的基礎上，融合當代年輕人的生活習慣，通過一種更便捷、靈活的方式讓年輕人實現(xiàn)自我保健。

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今年，先是八段錦走紅，成為夏日最受歡迎的運動方式之一，“三伏天曬背”“三伏貼”也相繼登上熱搜。緊接著，“中藥酸梅湯”打敗奶茶，掀起中藥養(yǎng)生飲品潮流，“藿香正氣水”泡腳法一度在網上流行，養(yǎng)生年輕化的勢頭越來越明顯。

艾灸儀，養(yǎng)生茶，祛濕貼，泡腳桶等養(yǎng)生神器成為不少年輕人購物單中的常備項。“啤酒加枸杞”“可樂杯里泡黨參”的“朋克養(yǎng)生”已成為過去式，“養(yǎng)生”這一概念正在被解構和重塑。

可樂換阿膠、“火鍋局”變“養(yǎng)生局”等在傳統(tǒng)中式養(yǎng)生方式的基礎上，融合了現(xiàn)代人生活習慣的“新中式養(yǎng)生”方式成為年輕人追逐的潮流。

“中醫(yī)藥始終沒有淡出公眾視野，更離不開相關部門對中醫(yī)藥文化的傳承與推廣，天人合一、順應自然的觀念植根于國人心中。中醫(yī)具有較強的文化屬性，其養(yǎng)生文化對中國人的生活方式一直有較強的指導意義。”有中醫(yī)專家表示，“新中式養(yǎng)生”能夠在年輕群體中圈粉，從某種程度上促進越來越多人關注中醫(yī)，有助于中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的傳承發(fā)展，也有益于提升全民健康素質，這是件好事。

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養(yǎng)生潮催生新消費

你的養(yǎng)生靠譜嗎？

新華網發(fā)布的《Z世代營養(yǎng)消費趨勢報告》顯示，18—35歲年輕人養(yǎng)生熱情高漲，甚至超越中老年人，成為養(yǎng)生市場的主力軍，在養(yǎng)生消費人群中占比高達83.7%。

今年“雙11”，年輕人中興起的“中醫(yī)養(yǎng)生熱”轉化為強勁購買力，健康消費市場成為重要增長引擎。京東健康“雙11”開售僅10分鐘，膝蓋理療儀品類成交額同比增長超4倍，包括艾灸、膏貼、足浴包在內的中醫(yī)保健品類成交額同比增長超3.5倍。天貓“雙11”預售1小時內，營養(yǎng)滋補品成交實現(xiàn)三位數增長，燕窩、人參、靈芝、冬蟲夏草成為滋補“四大金剛”。

在養(yǎng)生潮催生的新消費下，我們也看到一些養(yǎng)生產品常常淪為“智商稅”，各種打著“養(yǎng)生保健”噱頭的“雞肋”甚至有害產品出現(xiàn)在市場上迷惑消費者。也有消費者表示，購買補品和保健品有時候買的是個心理安慰，以此來緩解健康焦慮。

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此外，從網絡中獲取的中醫(yī)知識真假難辨也容易讓年輕人陷入養(yǎng)生誤區(qū)。互聯(lián)網平臺充斥著大量內容參差不齊的中醫(yī)養(yǎng)生知識，各個社交媒體平臺也有不少“養(yǎng)生博主”，正在成為年輕人獲取中醫(yī)知識的重要來源。中國青年報調查顯示，51.9%的受訪青年會選擇通過社交媒體平臺了解，這是年輕人獲取中醫(yī)養(yǎng)生知識的最主要途徑。

“中醫(yī)藥文化博大精深，普通人很難學透。”北京交通大學理學院研三的陶勝說，雖然平時也會在網上了解中醫(yī)養(yǎng)生知識，但感覺很多信息真?zhèn)坞y辨。

中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院特色診療中心副主任醫(yī)師范肅表示，現(xiàn)在網絡中醫(yī)養(yǎng)生知識科普水平參差不齊，有的是專業(yè)中醫(yī)在做，有的則是企業(yè)營銷號。很多人在網上看了一些中醫(yī)科普知識，也沒有弄清自己的體質，就自己給自己用藥。但中醫(yī)的核心還是“辯證論治”，要對癥下藥。

（海報新聞見習編輯 宋玉 綜合中國青年報、大眾日報、齊魯壹點、環(huán)球網等）