經絡養生 | 巧按三個穴位散寒補腎

什么是經絡養生法？

中醫認為：“經絡可以行血氣、營陰陽、處百病、決生死?！笨梢哉f，人體經絡的每一個穴位都存有靈丹妙藥，關鍵是看我們能否發現和運用它。經絡養生法就是借助于人體本身的經絡，用無毒副作用的方式來刺激經絡穴位，并配以適當的食療和營養搭配，從而保持整個人體經絡平衡狀態，氣血流暢，從而防患于未然。

這周魔都天氣將漸漸轉涼，抵抗力差的人很容易出現關節疼痛及手腳冰涼等癥狀，今日小紫教大家巧按三個穴位，有散寒益氣補腎的作用，可以緩解這些癥狀。

命門穴：

在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。

操作方法：擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦）治療，以透熱為度，每日1～2次。

神闕穴

在肚臍中，臍乃“先天之結蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。

操作方法：

兩手相疊，掌心對準并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。

關元穴

位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，并且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。

操作方法：

擦法，以透熱為度，每日1～2次。

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四季養生——冬季養生

冬天為腎主令，在人體五臟中，腎主水，為陰臟，寒氣又通于腎氣，所以冬天要養腎。腎氣旺，則生命力強。冬天養腎，既要養腎陰腎精，也要養腎陽腎氣。經絡搭配：足太陽膀胱經/足少陰腎經，疏通人體利水排毒的通道，溫腎壯陽，補腎強精。

紫蘇養生強調[未雨綢繆，預防在先]，健康的身體源于日常的保養，并順應四季規律，今日養生課堂提到的三個穴位大家都記住了嗎？