男人55歲是人生的“一道坎”，想要身體健康，做好這3件事

男人55歲老不老，說老真的不算老，很多55歲的朋友還在工作崗位上工作，甚至在很多我們熟知的勵志創(chuàng)業(yè)故事里，那些現(xiàn)在風(fēng)光無限的成功者中，有很多都是從50歲左右才開始創(chuàng)業(yè)發(fā)家的，因此，55歲對于男性朋友來說，千萬不要覺得自己老，我們還有很多事情可以做，還有很多目標(biāo)可以去實現(xiàn)，但要想做好事情，實現(xiàn)自己的目標(biāo)，首先還是要有一個健康的身體，對于55歲的男性朋友如何保健的問題，我們今天就來一起簡單的談一下。

55歲不算老，但也畢竟到了身體開始走下坡路的年齡段，因此，在這個階段，男性朋友更應(yīng)該注意自己個方面的身體健康防護，雖然年齡，體質(zhì)，遺傳因素等方面，我們自己無法控制，但還有很多方面，是我們自己能夠控制和做好防護的，做好我們該做好的，盡量的保證身體健康，是對自己的人生負責(zé)，也是對家人負責(zé)。

55歲男性，想要身體健康，應(yīng)該定期做好體檢

55歲的男性朋友，應(yīng)該定期的進行體檢。一說體檢很多朋友就很抵觸，本來沒病也會查出病，體檢機構(gòu)都是騙錢的，某某年年體檢沒問題，也得了治不了的癌癥，這些問題都是大家常常碰到，也是對體檢有所質(zhì)疑的方面。但實際上，我們說的體檢，不見得非得是去盈利性的體檢機構(gòu)去檢查，也不一定就是非得用一些套餐類的體檢去檢查，完全可以結(jié)合自身健康情況和健康風(fēng)險，針對性的排查自身可能發(fā)生的一些健康問題，定期進行這樣針對性的個性化的健康檢查，可能能夠更好的了解我們的身體健康狀況，也可以更早的對某些慢病問題進行調(diào)理控制。

比如說一位55歲的朋友，身高165，體重180，這樣有肥胖問題的朋友，往往更容易出現(xiàn)代謝綜合征的問題，因此，這種情況下，每年檢查血壓、血脂、血糖水平以及心血管健康情況，都是非常有必要的，不論是三高這樣的慢病，還是心血管健康問題，如果能夠做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早控制，就能夠大大的減少其對身體各個方面的健康危害，更好的保護身體健康。再比如一些家中直系親屬有55歲以前發(fā)生心血管疾病病史的朋友，一些家中有糖尿病、高血脂家族史的朋友，同樣也應(yīng)該積極的注意排查三高問題和心腦血管的疾病問題，因為很多慢性的代謝性疾病問題，其發(fā)病初期都是沒有感覺的，不經(jīng)過檢查，可能發(fā)生多年都不會發(fā)現(xiàn)，這樣延誤病情控制的最佳時機，等到發(fā)展成心梗、腦梗等重大問題時再去控制，就太晚啦！

再比如一位長期抽煙的朋友，除了要注意心血管風(fēng)險的檢查控制以外，還建議在55歲以上的情況下，每年進行肺部的低劑量CT掃描檢查，排查肺部結(jié)節(jié)，腫瘤等方面的風(fēng)險，很多時候，問題發(fā)現(xiàn)的早，預(yù)后會更好；再比如長期大量飲酒的一個朋友，在體檢時，就應(yīng)該重點關(guān)注肝臟健康以及消化道健康的問題，這樣的情況不一而足，總之，建議55歲以上的男性朋友要定期體檢，最好結(jié)合各自情況，有重點有針對性的進行檢查，排查好相關(guān)健康風(fēng)險。

55歲男性，想要保持身體健康，應(yīng)該注意戒除和改善不良生活習(xí)慣

55歲的男性朋友，想要保持身體健康，除了要做好針對性的定期體檢以外，還應(yīng)該注意健康生活方式的調(diào)理和保持，不管原來的生活方式如何，但到了55歲了，如果您真的注意自己的身體健康，就更應(yīng)該注意改善自己生活上的一些不健康生活習(xí)慣，不是說這些不良生活習(xí)慣到了55歲再改就行，而是應(yīng)該越早改掉，身體的健康獲益就越大。

吸煙的朋友，建議戒煙；長期大量飲酒的朋友，建議戒酒或限制飲酒；久坐不運動的朋友，建議加強運動鍛煉，并堅持運動鍛煉；飲食上經(jīng)常胡吃海喝，高鹽高脂高糖飲食的朋友，注意飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣的調(diào)整；有肥胖問題的朋友，注意合理控制體重；經(jīng)常熬夜的朋友，注意保持良好的作息習(xí)慣和充足的睡眠；情緒上經(jīng)常焦慮、緊張，愛發(fā)火的朋友，注意情緒的調(diào)節(jié)，讓自己學(xué)著樂觀平和；這些生活因素可能每個都看似不起眼，但長期累積下來，對于健康的影響都是巨大的，因此，如果真的想要身體健康，我們就應(yīng)該盡量的從生活上戒除或改善這些不良生活因素，這是最安全的方式，也是身體健康獲益最大的，值得長期堅持的“養(yǎng)生”方式。

55歲男性，想要保持身體健康，應(yīng)該積極的應(yīng)對已出現(xiàn)的健康問題

到了55歲，身體難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，對于一些已經(jīng)發(fā)生的慢病問題，一定要引起重視，積極的應(yīng)對和調(diào)控。不管是高血壓還是高血脂，還是糖尿病的初期，這些慢病的發(fā)病初期，往往都是沒有感覺的，但千萬不要因為沒感覺就忽視它，不管它，沒感覺并不代表這些慢病沒有對你的健康形成危害，等到發(fā)展到嚴(yán)重程度，不容易控制的時候，或發(fā)生重大的心腦血管風(fēng)險事件甚至危及生命時，再去后悔，再去控制這些疾病，就來不及了。

不管是三高問題，還是其他方面的一些健康問題，一旦發(fā)現(xiàn)了，一方面不用太害怕，往往隨著年齡的增長，我們的身體總免不了要出現(xiàn)一些相關(guān)的健康問題，另一方面也不要忽略它，應(yīng)該積極的進行應(yīng)對，能夠生活調(diào)理補充的，加強生活調(diào)理，生活調(diào)理控制不了的，該用藥也要合理的長期用藥來改善和控制它，很多疾病都是這樣，早干預(yù)、早控制，身體發(fā)生相關(guān)并發(fā)癥的風(fēng)險就會大大降低，身體才能獲得最大的健康獲益，才能夠保證我們身體的健康。

如果能夠正確的養(yǎng)生，保持健康的身體，55歲是很好的年紀(jì)，如果對自己的健康不注意，日常生活中也不注意健康監(jiān)測、健康生活方式保持以及已有慢病問題的控制，可能要不了幾年，身體就會出現(xiàn)這樣那樣的問題，這兩種生活方式，應(yīng)該如何選，全在我們自己的內(nèi)心，您說是不是呢？