其實(shí),選對運(yùn)動類型+控制好強(qiáng)度,才能既養(yǎng)出好體質(zhì),又不踩健康雷區(qū)。二、必加“力量型”運(yùn)動:增肌肉、防衰老,別等老了才練每天10-15分鐘,比...
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