炎炎夏日來了，泡澡健康效果比冬天好10倍嗎

在人們的印象中，只能在冬天泡浴，如果夏天也去泡浴，第一反應就是：熱。不錯，夏天氣溫和水溫都高，讓人畏而怯步，所以絕大多數人選擇在冬天里泡浴。其實，泡浴沒有特別的季節局限性，在港、臺地區和日本、歐洲等國家的溫泉均是四季皆可享受的健康休閑方式。

1、夏天泡浴恰恰是一種絕佳的解暑降溫的活動。

人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，通過反復的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因了。

夏季疲勞煩躁也是一種體質輕度脫水的表現。溫泉水經過地下巖層的過濾，水分子團小，滲透性強，是一種給全身滋養補水的好方法，浸浴加有中草藥的溫泉，同時還可起到養生、美容、美體等作用。

2、休閑好心情

夏季給人的感覺是炎熱。白天可能炎熱難擋，但當夜晚來臨卻是非常涼爽愜意。因此，夏天的夜晚給自己的健康來個泡浴也是個不錯的選擇。

試想一下，在悶熱的夏天里，一身汗漬的你跳進溫度適宜的藥浴，躺在浴桶中，閉上眼，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇擁。此時，凡塵的喧囂遠離了，都市的壓力洗脫了，人的心結也解開了，久違的愜意就浮上心頭了。這時候你就會發現，泡浴不是只屬于冬天的專利，原來夏天也同樣適合，而且泡浴真像有人說的那樣——是“心的故鄉”，可以放飛心情，愉悅身心。

3、排毒功效強

據了解，夏天泡浴是很好的排毒方法。不管你是想從溫泉內吸收營養、想排出自身毒素，還是想達到解暑的目的，只有泡浴才能做到，它的排毒效果比其他任何季節都要好。

據專家透露，夏季皮膚更容易吸收浴桶中藥包中的養分，而且略高的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開，排除體內多余的水分、脂肪及毒素，更容易達到塑身美容的目的，還有助于提高體質和免疫力。夏季泡浴可以清理毛孔，促進皮膚血液循環，有利于解困除乏。由于夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，藥浴里的礦物質元素有益于皮膚的營養。夏天泡浴更容易出汗，出汗后對于緩解疲勞、減肥養顏、健康肌膚更有幫助。

4、泡浴六步曲

如何泡澡也是有學問的。掌握了以下泡浴六步曲，你就能充分享受到泡浴健康保健的最佳功效。

第一步，探試水溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進浴桶中。

第二步，腳先入浴桶，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步，先暖后熱。從低溫度到高溫度浸泡要循序漸進，逐步適應水溫。

第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分別反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干、胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速、呼吸困難的現象。

第五步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步，注意沖身，盡量少用洗發水或沐浴液，用清水沖身則可。

5、享受溫泉保健三種方式

“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的客人在攝氏40度的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好象有千萬支細針在進行針炙；

“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次往身上澆；

“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，絕對是一項較高強度的體育運動。

夏季泡浴注意事項

1.適宜人群：平時缺少運動量，排汗不多的上班族，但是體質比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質性病變者不宜。

2.溫泉水溫：水溫應為38℃-40℃或更高38℃-42℃(視個人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來調整一會兒，每周進行三次，對人體有益無害。

3.泡浴時，還要注意科學補水，最好是選擇20℃至25℃的茶水、檸檬水或淡鹽水來補充體內水分。