說(shuō)起楊振寧院士，大家應(yīng)該都不陌生了，他為我國(guó)的發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)！但是，很多人都忽略了現(xiàn)在的楊振寧院士已經(jīng)年過(guò)百歲，是一個(gè)名副其實(shí)的長(zhǎng)壽老人。

楊振寧院士能夠到達(dá)現(xiàn)在的年紀(jì)，與他平時(shí)的生活習(xí)慣息息相關(guān)；有很多人在平時(shí)積極的搜尋幫助自己長(zhǎng)壽的方法，其中，運(yùn)動(dòng)和喝水就是人們常常進(jìn)行的養(yǎng)生活動(dòng)。

但其實(shí)，想要達(dá)到長(zhǎng)壽的狀態(tài)，僅靠健康運(yùn)動(dòng)和喝水是不夠的！還需要借鑒楊振寧院士的“長(zhǎng)壽秘訣”，那么，楊振寧院士的長(zhǎng)壽秘訣有哪些呢？

楊振寧的“長(zhǎng)壽秘訣”或曝光，平時(shí)要注意這5點(diǎn)

楊振寧院士是1922年出生的，現(xiàn)在已經(jīng)到了高齡，但精神狀態(tài)依舊非常好！所以，很多人都很好奇楊振寧院士的長(zhǎng)壽秘訣。

說(shuō)起長(zhǎng)壽，大多數(shù)人都會(huì)想到一些好習(xí)慣，比如多喝水、運(yùn)動(dòng)等；堅(jiān)持多喝水可以維持身體的新陳代謝，幫助身體代謝掉有害物質(zhì)，減輕身體的負(fù)擔(dān)。

堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，可以加快全身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持身體機(jī)能正常。

這兩個(gè)習(xí)慣對(duì)于長(zhǎng)壽體質(zhì)的形成尤為關(guān)鍵，但楊振寧院士分享的長(zhǎng)壽秘訣不是這兩點(diǎn)，而是以下這幾點(diǎn)！

1.積極樂(lè)觀的心態(tài)

楊振寧75歲那年在美國(guó)做了心臟搭橋手術(shù)，到目前為止，他的病情一直穩(wěn)定，沒(méi)有再進(jìn)行搭橋手術(shù)，這與他積極樂(lè)觀的心態(tài)密切相關(guān)。

人的情緒、內(nèi)分泌、免疫功能相互影響，良好的精神狀態(tài)可以直接增強(qiáng)免疫力，也可以通過(guò)調(diào)節(jié)荷爾蒙的釋放間接提高人體免疫力，幫助對(duì)抗病原體，預(yù)防糖尿病、冠心病、腫瘤等慢性病的出現(xiàn)。

2.動(dòng)靜結(jié)合

楊振寧一直堅(jiān)持動(dòng)靜結(jié)合的養(yǎng)生生活方式，為了鍛煉身體，他每天都堅(jiān)持走路，從六七十歲開(kāi)始，每天堅(jiān)持步行一個(gè)小時(shí)。

即使在楊振寧的老年階段，他仍然會(huì)每天拄著拐杖走路十分鐘，堅(jiān)持活動(dòng)有助于血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力。

休息時(shí)，楊振寧會(huì)選擇看書(shū)，當(dāng)他閱讀時(shí)，心情會(huì)慢慢平復(fù)，同時(shí)，看書(shū)還可以鍛煉大腦，有利于人體健康發(fā)展。

3.和諧的家庭關(guān)系

家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和工作環(huán)境都對(duì)人體健康至關(guān)重要！

楊振寧夫婦恩愛(ài)有加，生活上，妻子對(duì)他無(wú)微不至的照顧，大力支持他的事業(yè)，讓楊振寧身心都得到了慰藉。

如果夫妻關(guān)系不融洽，經(jīng)常吵架，情緒低落會(huì)影響體內(nèi)氣血運(yùn)行，導(dǎo)致氣滯血瘀，影響機(jī)體新陳代謝！

4.營(yíng)養(yǎng)平衡

楊振寧院士在致辭中表示，他從不盲目服藥，即使身體不舒服，也會(huì)聽(tīng)從醫(yī)囑，嚴(yán)格服藥，決不擅自加減藥量。

楊振寧院士一日三餐按時(shí)進(jìn)食，每一餐都講究營(yíng)養(yǎng)，有葷有素，有粗糧；吃飯的時(shí)候，楊院士習(xí)慣性的細(xì)嚼慢咽，因?yàn)檫@樣做可以幫助人們的腸胃更好的消化吸收。

楊院士每天按照“雜糧、粗細(xì)、葷素、品種相結(jié)合”的基本原則飲食，盡可能滿(mǎn)足合理營(yíng)養(yǎng)、均衡膳食的要求。

5.不爭(zhēng)名利

楊振寧院士雖然在物理學(xué)領(lǐng)域研究深入，地位崇高，但楊振寧院士是一個(gè)淡泊名利的人！

成名后，楊院士過(guò)著與世隔絕的“孤立”生活，雖然在物理學(xué)界享有很高的聲譽(yù)，也賺得盆滿(mǎn)缽滿(mǎn)；但是，他能長(zhǎng)壽，歸功于他晚年的平靜生活，不爭(zhēng)名利。

楊振寧院士從不攀比，懂得調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，生活在極其舒適幸福的環(huán)境中，這或許就是楊振寧院士長(zhǎng)壽的秘訣！

命運(yùn)天注定？

其實(shí)，這里所說(shuō)的“命運(yùn)”，我們可以理解為人類(lèi)基因的遺傳。

有的人可能有先天性疾病，但是這個(gè)以后也可以治好，所以，這種事情不是絕對(duì)的。

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比如，天生基因好的人，如果生活習(xí)慣不健康，就會(huì)患上很多疾病；基因不好的人也可以通過(guò)后天的習(xí)慣來(lái)改變。

對(duì)于有癌癥家族史的人來(lái)說(shuō)，如果生活習(xí)慣極不健康，很有可能在十幾歲時(shí)就患上這種病；有良好的習(xí)慣可能很晚才會(huì)患癌，甚至不會(huì)患癌！

由此可見(jiàn)，人的命運(yùn)是可以在后天改變的。

雖然楊振寧院士的長(zhǎng)壽秘籍已經(jīng)向人們揭露，但是，這并不代表我們按照這5點(diǎn)去做，就可以達(dá)到長(zhǎng)壽！

壽命的決定因素不僅僅只有生活習(xí)慣，還與其他的方面有關(guān)；但是，如果平時(shí)只追求享樂(lè)，不堅(jiān)持履行“長(zhǎng)壽秘訣”，那么，長(zhǎng)壽就不可能會(huì)“找到你”。