今天給大家分享一本最近剛讀完的書，是在周嶺的《認知覺醒》中提到過的——《4點起床：最養生和高效的時間管理》。

說起這個書呢，其實我打開的書評看到大部分人對他的評價都是負面的，這也讓我挺困惑的，但是基于好奇我還是看了下去。

整本書的總體結構確實稍微是有一些亂的，雖然扉頁上面是寫著會分5個層次，層層揭示“一日之計在于晨”的真諦，但是看完這本書之后，我個人的感覺這5個層次之間的邏輯關系并不是那么強，有一點像是大雜燴，而且論點和論據之間的邏輯不是很緊密，按照有的書評上的話來說呢，就是“這本書他為了說早起好，硬是湊了一大堆的例子”，所以很多人是給了差評的，認為作者他生搬硬套，邏輯性并不強。

不過我一直認為讀書是一件長期的事，每一本書只要能有一個觸動自己的點，就已經足夠了，我們可以圍繞著這個點來進行展開、強化、應用，這其實也就是讀書的意義所在，讀書并不是一味的去接受作者的意見，只是不同的讀者在書里各取所需罷了。

所以從這個角度來說，這本書對我來說他還算是一本好書，雖然他有很明顯的瑕疵，但是。這本書中提到的一些早起的好處還是比較觸動我的，尤其是早起可以篩選你見到的人群，這一點我是非常有感觸的。

如果說要提高我們的工作效率，無人打擾的話，那其實晚睡也是可以做到的，在過去我就經常會熬夜去寫作啊，學習啊，或者趕方案的。但是如果我們把這部分的時間給挪到了早上，選擇了早起的話，早起出來見到的人和大晚上見到的人是不一樣的，早起出去鍛煉，或者早起就在朋友圈開始打卡的，基本上都是一些做事比較有恒心，有毅力，有良好習慣的人。但是熬夜的人呢，其實有相當一部分不是為了工作學習的。

所以如果我們選擇早起的話，其實是可以篩選到很多志同道合者的，而且我也一直認為人的成長速度是取決于圈層，也就是我們的身邊有怎樣的人。

看了這本書也不是說就非要按書里說的每天4點就自動起床，但是看了這本書也可以讓我發現，早上的時間其實是比晚上的時間更美的。而且4點起床真的也不算是什么自虐的行為，反而是一種更加符合自然力量的行為，就好像古代人日出而作，日落而息一樣。

從生理角度上來看，我們的腎上腺髓質分泌的腎上腺素的高分是早上7點左右，這個也就是為什么我們早上工作的效率會更高。

最后還是再分享一下我讀完此書的感悟。

我們讀書學習是為了改變，而不是為了知道。

我們在挑選書、電影或者是任何課程的時候，可能會看到有很多人對我們要挑選的事物有或正面或負面的評價，這些評價可以作為我們的一個參考，但是我們也要警惕人云亦云，不要因為其中的一些瑕疵而對這整本書或者整部電影或者整個課程持有全面的批判，這樣是有失偏頗的。我們不要輕易因為別人的評價就去放棄一個改變自己的機會。選書的時候呢，其實不必太過于在意別人對這本書的書評，還是得根據自己的實際偏好和需求來。