今天給大家分享一本最近剛讀完的書(shū)，是在周嶺的《認(rèn)知覺(jué)醒》中提到過(guò)的——《4點(diǎn)起床：最養(yǎng)生和高效的時(shí)間管理》。

說(shuō)起這個(gè)書(shū)呢，其實(shí)我打開(kāi)的書(shū)評(píng)看到大部分人對(duì)他的評(píng)價(jià)都是負(fù)面的，這也讓我挺困惑的，但是基于好奇我還是看了下去。

整本書(shū)的總體結(jié)構(gòu)確實(shí)稍微是有一些亂的，雖然扉頁(yè)上面是寫(xiě)著會(huì)分5個(gè)層次，層層揭示“一日之計(jì)在于晨”的真諦，但是看完這本書(shū)之后，我個(gè)人的感覺(jué)這5個(gè)層次之間的邏輯關(guān)系并不是那么強(qiáng)，有一點(diǎn)像是大雜燴，而且論點(diǎn)和論據(jù)之間的邏輯不是很緊密，按照有的書(shū)評(píng)上的話來(lái)說(shuō)呢，就是“這本書(shū)他為了說(shuō)早起好，硬是湊了一大堆的例子”，所以很多人是給了差評(píng)的，認(rèn)為作者他生搬硬套，邏輯性并不強(qiáng)。

不過(guò)我一直認(rèn)為讀書(shū)是一件長(zhǎng)期的事，每一本書(shū)只要能有一個(gè)觸動(dòng)自己的點(diǎn)，就已經(jīng)足夠了，我們可以圍繞著這個(gè)點(diǎn)來(lái)進(jìn)行展開(kāi)、強(qiáng)化、應(yīng)用，這其實(shí)也就是讀書(shū)的意義所在，讀書(shū)并不是一味的去接受作者的意見(jiàn)，只是不同的讀者在書(shū)里各取所需罷了。

所以從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，這本書(shū)對(duì)我來(lái)說(shuō)他還算是一本好書(shū)，雖然他有很明顯的瑕疵，但是。這本書(shū)中提到的一些早起的好處還是比較觸動(dòng)我的，尤其是早起可以篩選你見(jiàn)到的人群，這一點(diǎn)我是非常有感觸的。

如果說(shuō)要提高我們的工作效率，無(wú)人打擾的話，那其實(shí)晚睡也是可以做到的，在過(guò)去我就經(jīng)常會(huì)熬夜去寫(xiě)作啊，學(xué)習(xí)啊，或者趕方案的。但是如果我們把這部分的時(shí)間給挪到了早上，選擇了早起的話，早起出來(lái)見(jiàn)到的人和大晚上見(jiàn)到的人是不一樣的，早起出去鍛煉，或者早起就在朋友圈開(kāi)始打卡的，基本上都是一些做事比較有恒心，有毅力，有良好習(xí)慣的人。但是熬夜的人呢，其實(shí)有相當(dāng)一部分不是為了工作學(xué)習(xí)的。

所以如果我們選擇早起的話，其實(shí)是可以篩選到很多志同道合者的，而且我也一直認(rèn)為人的成長(zhǎng)速度是取決于圈層，也就是我們的身邊有怎樣的人。

看了這本書(shū)也不是說(shuō)就非要按書(shū)里說(shuō)的每天4點(diǎn)就自動(dòng)起床，但是看了這本書(shū)也可以讓我發(fā)現(xiàn)，早上的時(shí)間其實(shí)是比晚上的時(shí)間更美的。而且4點(diǎn)起床真的也不算是什么自虐的行為，反而是一種更加符合自然力量的行為，就好像古代人日出而作，日落而息一樣。

從生理角度上來(lái)看，我們的腎上腺髓質(zhì)分泌的腎上腺素的高分是早上7點(diǎn)左右，這個(gè)也就是為什么我們?cè)缟瞎ぷ鞯男蕰?huì)更高。

最后還是再分享一下我讀完此書(shū)的感悟。

我們讀書(shū)學(xué)習(xí)是為了改變，而不是為了知道。

我們?cè)谔暨x書(shū)、電影或者是任何課程的時(shí)候，可能會(huì)看到有很多人對(duì)我們要挑選的事物有或正面或負(fù)面的評(píng)價(jià)，這些評(píng)價(jià)可以作為我們的一個(gè)參考，但是我們也要警惕人云亦云，不要因?yàn)槠渲械囊恍╄Υ枚鴮?duì)這整本書(shū)或者整部電影或者整個(gè)課程持有全面的批判，這樣是有失偏頗的。我們不要輕易因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)就去放棄一個(gè)改變自己的機(jī)會(huì)。選書(shū)的時(shí)候呢，其實(shí)不必太過(guò)于在意別人對(duì)這本書(shū)的書(shū)評(píng)，還是得根據(jù)自己的實(shí)際偏好和需求來(lái)。