春季全面養生：最該吃這五種食物
現在正式入春了，這可是我們一年最關鍵的養生、養肝、排du的季節，為一整年的健康、好氣色、好皮膚打下基礎。今天分享給大家五種最適合春季的養生食物，大家一定要趁現在多吃些，趕緊收藏起來吧！
第一個是春季養生著名的韭菜
按照養生學的季節表，春季的重點就是養肝。因為身體經過一冬天新陳代謝慢，會堆積很多du素，所以開春來給全身進行排du，才能讓新一年皮膚更好，身體更輕盈。而肝臟就是全身排du的中心，所以說“肝凈臉才能凈”。那韭菜就是養肝排du絕佳的應季蔬菜了。很適合現在倒春寒的天氣吃。
第二個是芽菜類，比如豌豆芽、綠/黃豆芽
養生要跟著大自然的規律走才會更高效。春天萬物新生發芽，人體也會進入新生季，這時候就要多吃一些芽菜，它們作為植物萌發的特殊階段，富含高密度的葉綠素、酶類、維B和維K，對身體非常好。
第三個是黑木耳
黑木耳不僅滑嫩可口，滋味鮮美，而且營養豐富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美稱。蛋白質、維生素和鐵的含量很高，而且熱量還很低。我每周都會吃兩次。
第四個是春筍
聽名字就很應季，它含的微量元素和氨基酸種類非常豐富，而且高膳食纖維又低熱量。味道特別鮮，真的是春季養生的必備菜。
第五是大家熟悉的枸杞
很推薦把枸杞和紅棗、菊花一起泡茶喝，尤其適合易疲勞、熬夜和用眼多的寶寶。
大家下次采購就可以把這5種食物安排起來，開啟一個元氣滿滿的春天！
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