本 期 導 讀

以溫暖的方式喚醒內在感知力

還有2個多月就是2023年了

你過得怎么樣？

回首過去的一年里，疫情尚未停止，全球經濟下滑，壓力、抑郁，內卷，996、大幅度裁員、畢業生就業難，老齡化、生育率、雞娃等問題逐步顯現。

2022年，大家都挺不容易的。

在這個浮躁、充滿焦慮的時代，我們總是被生活驅趕向前，很多計劃被迫中止，很多生活發生了轉折。

那些緊張、 焦躁的 時刻令人灰心沮喪，那些繁忙、 焦慮的 日子很難停下來靜靜地欣賞周圍的美景。

你有多久沒有走出手機和電腦的世界了？

你有多久沒有抬頭仰望過滿天繁星了？

你有多久沒看一朵花開，聽一片葉落了？

你有多久沒認真煮一頓飯，翻一頁日歷了？

在日復一日中，也許是忙碌的工作，讓我們淡忘了詩意，也許是平淡的日常，讓我們無意去提起。

但生活從未走遠，自然為我們記錄著，每一個流逝的瞬間。

春野明媚，夏花絢爛，秋葉靜美，冬雪蒼茫，一年四季，二十四節氣，七十二物候，一時一日一季，處處皆有動人的色彩和風景。

正如正安每一年一本的感受時節的 養生日記本，就是在每天每月的日常里做一個小小的提醒，試圖喚醒你內在自我的感知力。

透過觀察物候變化、風吹雁飛、草動魚游，感受天氣寒熱溫涼的轉化，品味地道食材的應季變化，調節內在的頻率，讓它與天地相應，讓生活點滴的衣食住行順應自然，合乎于道，從而讓自我內在的生活煥發出光和能。

—— 梁冬

裝備屯得好，美好常伴隨

今年我們早早給您準備了

2023年養生日記本

延續過往優點

將一整年的美好祝愿，送給你~

這一本精致的《養生日記本》，你將收獲：節氣日歷+古風手賬+養生寶典+食譜大全+本草圖鑒。

它既是飽含智慧與趣味的養生小指南，也是記錄日常生活的中式美學生活日志。

《養生日記本》除了具備顯示日期的基本功能，還集生活性、知識性、審美性和趣味性于一身：

這些種種，我們都為你收錄在內~

快節奏的社會，我們總是匆匆忙忙，愈來愈不了解自然的更迭，對身邊的事也越來越淡漠。

而《養生日記本》教會我們，從一個全新的角度出發，擁抱時光、品味生活之美！

從這本「養生日記本」開始，順應天時，喚醒內在的自我，讓中式美好貫穿日常的點點滴滴，讓生活多一點小確幸，讓內心多一點幸福感~

今年日記本的封面很特別，插畫均從明代本草圖譜《本草品匯精要》摘錄，為明代劉文泰等49位太醫院御醫、儒士、畫師收錄繪圖。

將古時的本草文化糅合現代設計美學，精心設計，古韻幽深、清雅空靈，如翻閱本草繪本。

打開封面，首先躍入眼簾的是24節氣歌、黃帝內經·四氣調神大論全文書法賞鑒。

二十四節氣歌

《黃帝內經·四氣調神大論全文》

梁老師對聚友們的寄語、子午流注圖，以溫暖又有力量的方式，開啟美好的癸卯年。

梁冬先生新年寄語

子午流注圖

日記本為硬殼精裝，每一頁都是滿滿的典雅與精致，一年365天，享詩意古典生活。

國風設計，簡約精致，無論是給自己、給孩子、還是當作伴手禮送親朋好友，都很合適哦~

一款好的養生日記本，是對生活的重視，是對日子的不辜負，也能讓一年的時光，愈加深厚而有意義。愛生活、愛養生、遵節氣的你可別錯過！

一整年的健康陪伴

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單本限時預售價：79.9元

匯集近百位中醫的養生智慧精華

365個珍貴養生方

它是一本可以隨身查閱的養生大全，每天一則養生小知識，享古人養生智慧。

日記本整理了近百位中醫的養生智慧精華，匯成365條順應節氣的中醫養生小知識，每天都不重樣。

最重要的，這些中醫養生小知識，可不是網上隨便能搜到的。甚至會顛覆我們以往的錯誤認知。

比如多喝牛奶并不一定是好事；

比如吃葡萄不要立即喝水，否則容易腹瀉；

比如我們都知道咳嗽了要多吃梨，但體質虛寒和寒咳者則不宜生吃梨，建議隔水蒸過再吃；

比如脾胃虛寒、體質虛弱的人不宜多吃空心菜。

養生日記本印有的每一條順應節氣的養生小知識。內容順應節氣，囊括了生活中的點點滴滴，相當實用，簡單好記。

每一天學一個養生知識點，糾正養生誤區，讓家人也受益。

有了它，養生很簡單！

有了它，養生就變成了日常小習慣！

每次翻看，都好像看到一位慈愛仁厚的老中醫，在你耳邊敦敦叮嚀，溫暖又樸實。

順應天時，順時而養

現代人的節氣養生手冊

? 24節氣應時食譜，為一餐一食「加分」

它是一本一看就流口水的宮廷養生食譜大全。

飲食內容圍繞24節氣應時食譜，每一個節氣都有一道獨特的湯品，享湯品養生智慧，為日常一餐一食加分，用湯滋養一年四季。

飲食有節，吃好喝好，才能活好。這也是很多朋友最喜歡的一個單元。

不用費心去查，什么時節喝什么好，食材都有什么，怎么做，都給大家整得明明白白的，跟著做就對了。

? 節氣經絡養生，配圖取穴、簡單易學

每個節氣都有一張經絡養生圖，幾乎囊括現代人常見的一些身體不適。

如肩頸酸痛、便秘、熬夜、肥胖、脾胃虛、腎虛、濕疹、痛經等等，都講的很清楚。

有圖有解說，手把手教你，分分鐘學會不花錢的養身法，比老中醫還及時。

比如氣溫驟降，一個不小心感冒、鼻炎發作，初期如何處理？

比如辦公室久坐氣血不暢、肩頸酸痛，按哪些穴位可以緩解？

比如一到春天總是偏頭痛怎么破？日常打嗝、小腿抽筋怎么辦？

跟著經絡養生圖，在家就能學習，配穴位圖指導，取穴簡單，即使是沒有經驗的小白，也能對照著圖片找準穴位。

? 24節氣身心同調，調適美好活法

今年的日記本還有一個隱藏的彩蛋：順應節氣調節內在的健康頻率，每個節氣內附一段音頻，可以同步沉浸式學習，享受身心同調愉悅，養身無師自通。

里面有豐富的內容，讓你掌握中醫身心同調的思維邏輯，輕松學會靜坐導引、取穴艾灸、按摩、太極、柔身桿、導引操……

不怕不懂，語音或視頻跟學，簡單易學，在家就能學習，受益身心。

集本 草 之用、節氣之美

喚醒丟失已久的對美的感知力

? 本草植物圖鑒，在涂繪中認識本草

每個節氣配一幅古代手繪的本 草中藥圖鑒 ，按節令順序編排。

每一周日記結束頁右側，都印有一枚小小的本草植物，或果或菜，或米谷。

均從明代本草圖譜《本草品匯精要》收錄而成。為明代劉文泰等49位太醫院御醫、儒士、畫師收錄繪圖，極具欣賞價值。

本草圖鑒，圖文結合， 養生智慧與美學享受合二為一，讓我們多識本草之名，對日常運用大有啟發。

亦能作為一本科普讀物，與孩子一起分享學習，培養審美情趣。

? 24節氣手繪插畫，領略節氣之美

日記本中每個節氣都配有美輪美奐的二十四節氣手繪插畫，用最簡單方式介紹節氣風物。

在氣候變化中領略風吹雁飛、草冬魚游，感受天氣寒熱溫涼的轉化，同時也提醒著我們順應天時的養生活法。

想想每天與節氣、本草的對話，不買一本擺在桌上實在對不起中醫養生黨的稱號！

是養生小指南

也是中式美學生活日志

在日記本的首頁，加入了《黃帝內經·四氣調神大論》全文賞鑒，教大家如何真正與四時相應。

既可直接描摹，也可以臨摹，在一筆一劃間，平心靜氣，修煉身心。

在日記本的內頁，貼心留了很多空白頁，可記錄、寫總結，每天一手賬，記錄生活的小美好、小煩惱。

在這里，你既可以寫下生活感悟，又可以細細臨摹我們的小植物。

日志不一定記錄著驚天動地的巨大變節，卻一點一滴地積攢起生活中的每件小事。我們生命中的喜怒哀樂，都跟每個具體的日子有關。

在緩緩流淌的時光里，提醒自己每天、每月、每個節氣，封存生活的小美好，讓每一天都可以觸摸，把無形的時光變得溫暖實在。

這些都只是日記本精彩內容的一角，還有更多的心思等著你們自己去翻開它！

它不僅是一本養生小指南，還是生活中的貼心好友，用符合國人的生活方式，幫我們記錄和開啟新一年的美好。

它關乎養生、文化、美學、情感，無聲無息地浸潤我們的日常。

每個版塊，每一頁的內容都很是考究?？勺匀黄綌倳?，加強了完美翻頁的體驗感，翻閱的時候，仿佛有人在向你娓娓道來珍貴的古籍寶典。

而且印刷用的原色調紙張，以防閱讀和書寫的時候眼睛疲勞。

生命在于歲歲年年，也在于短寸呼吸間。

新的一年，以日記作為時間的容器，記錄過去一年自己的小變化，讓日記里的24節氣物候說，365個小貼士，喚醒你的內在感知力。

新的一年，希望在養生日記本陪伴下，跟隨天地的節奏，順應五運六氣，觀照自己的身體和內心，發出光和能。

愿大家都能收獲一個的智慧美好、歡喜愉悅的2023。

人正、心安！溫暖、喜悅！讓我們一起成為更好的自己！

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