許多老年人誤以為“我喝牛奶了,鈣夠了”,卻忽視了吸收率、骨代謝、肌肉力量等復(fù)雜因素。這時(shí)候若吃對(duì)了,不僅能補(bǔ)鈣,還能強(qiáng)筋健骨、潤(rùn)燥安眠。那么...
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